जोड़ों के लिए संघर्ष समाधान: एक व्यावहारिक कौशल कार्यपुस्तिका

यह समझना कि संघर्ष क्यों गलत होते हैं, उस क्षण में उन्हें अलग तरीके से संभालने के कौशल होने जैसा नहीं है। यह कार्यपुस्तिका पाठ्यक्रम आपको ठीक वही कौशल प्रदान करता है: तनाव कम करने, तनाव में सुनने, समझौता वार्ता करने और उन मरम्मत वार्ताओं का संरचित अभ्यास जो एक कठिन आदान-प्रदान के बाद गर्मजोशी बहाल करती हैं। प्रत्येक मॉड्यूल पढ़ने के बजाय करने पर आधारित है। इस पाठ्यक्रम के अंत तक आप एक सक्रिय बहस के दौरान तनाव कम करने वाले प्रोटोकॉल को लागू करने, जवाब देने से पहले अपने साथी की स्थिति को समझने के लिए एक सक्रिय श्रवण ढाँचे का उपयोग करने, एक संरचित समझौता वार्ता आयोजित करने और लड़ाई के बाद एक प्रभावी मरम्मत वार्ता शुरू करने में सक्षम होंगे। आप क्या सीखेंगे: - उन क्षणों के लिए एक चरण-दर-चरण तनाव कम करने वाला प्रोटोकॉल जब कोई बहस गरमा रही हो: क्या कहना है, अपने शरीर के साथ क्या करना है, और कब एक उत्पादक विराम लेना है - सक्रिय श्रवण ढाँचे: अभ्यास अभ्यासों और आत्म-मूल्यांकन जाँचों के साथ, अपनी बात रखने से पहले अपने साथी की स्थिति को ईमानदारी से कैसे समझें - आवश्यकताओं को व्यक्त करना बनाम स्थितियों को व्यक्त करना: अपनी वास्तविक आवश्यकता को मांग या शिकायत के रूप में प्रस्तुत किए बिना कैसे व्यक्त करें - समझौता वार्ता अनुक्रम: एक संरचित संवाद के माध्यम से दृढ़ स्थितियों से व्यावहारिक समझौतों की ओर बढ़ना - मरम्मत वार्ता टेम्पलेट्स: लड़ाई के बाद की बातचीत को कैसे शुरू करें और संचालित करें जो संबंध को बहाल करती है और नाराजगी को जमा होने से रोकती है - आवर्ती संघर्ष विषयों को संबोधित करने के लिए स्क्रिप्ट: पैसा, पालन-पोषण, घरेलू श्रम और समय का आवंटन - आपके अपने संघर्ष व्यवहार के लिए एक आत्म-निगरानी चेकलिस्ट: समय के साथ सुधार को ट्रैक करना - यह कैसे पहचानें कि कब एक संघर्ष पैटर्न को अकेले स्व-निर्देशित कार्य के बजाय एक युगल चिकित्सक से बाहरी सहायता की आवश्यकता होती है प्रत्येक मॉड्यूल को एक संक्षिप्त प्रासंगिक पठन के रूप में संरचित किया गया है जिसके बाद एक अभ्यास, स्क्रिप्ट या चेकलिस्ट होती है। कई अभ्यास पहले व्यक्तिगत चिंतन के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जिसके बाद एक साथी के साथ वैकल्पिक साझा अभ्यास होता है। पाठ्यक्रम के अंत तक आपके पास एक व्यक्तिगत संघर्ष कौशल टूलकिट होगा: उपकरणों का एक सेट जिसे आप वास्तविक परिस्थितियों में उपयोग कर सकते हैं। यह पाठ्यक्रम उन व्यक्तियों और जोड़ों के लिए उपयुक्त है जो दीर्घकालिक साझेदारी में हैं और असहमति को अधिक रचनात्मक रूप से प्रबंधित करने के लिए ठोस, अभ्यास योग्य कौशल चाहते हैं। किसी पूर्व संबंध कार्य की आवश्यकता नहीं है।