Lo que más me sirvió fue aprender a gestionar las distracciones del móvil para dejar de posponer las tareas. La idea de construir hábitos pequeños y constantes funciona de verdad y ya procrastino mucho menos. Me hubiera gustado algo más sobre proyectos grandes, pero lo recomiendo.
Xây dựng Kỷ luật Bản thân và Vượt qua Sự trì hoãn
Học các kỹ thuật thực tế để quản lý sự xao nhãng kỹ thuật số, xây dựng thói quen lâu dài và kiểm soát sự tập trung cũng như năng suất hàng ngày của bạn.
-
💬
Giảng viên AI
Hỏi về bất kỳ bài học nào và nhận câu trả lời rõ ràng ngay lập tức, mọi lúc. -
🕐
Bắt đầu bất cứ lúc nào
Không lịch trình hay hạn chót — học theo nhịp của bạn, bất cứ khi nào. -
🌐
Bằng tiếng Việt
Bài học, bài tập và chứng chỉ — tất cả hoàn toàn bằng ngôn ngữ của bạn.
Về khóa học này
Bạn có thường xuyên thấy mình trì hoãn các nhiệm vụ quan trọng cho đến phút cuối cùng không? Trong một thế giới đầy rẫy những thông báo liên tục và sự xao nhãng kỹ thuật số, việc duy trì sự tập trung và đi đúng hướng có thể cảm thấy quá sức. Khóa học này sẽ giúp bạn chuyển đổi cách tiếp cận các nhiệm vụ hàng ngày bằng cách chuyển từ tư duy trì hoãn sang tư duy hành động nhất quán. Bạn sẽ học cách xác định nguyên nhân gốc rễ của sự trì hoãn, thiết kế một môi trường tối ưu hóa cho sự tập trung sâu, và phát triển các thói quen bền vững hỗ trợ kỷ luật bản thân lâu dài.
Bạn sẽ học được gì:
- Hiểu các yếu tố kích hoạt tâm lý đằng sau sự trì hoãn và né tránh nhiệm vụ.
- Áp dụng kỹ thuật chặn thời gian (time-blocking) và các kỹ thuật lập lịch hiện đại để cấu trúc ngày của bạn một cách hiệu quả.
- Thực hành chủ nghĩa tối giản kỹ thuật số (digital minimalism) để giảm sự xao nhãng dựa trên màn hình và lấy lại sự tập trung.
- Xây dựng các hệ thống theo dõi thói quen để giám sát tiến độ hàng ngày và duy trì động lực.
- Tạo các kế hoạch hành động thực tế, từng bước để giải quyết các dự án lớn.
Khóa học bắt đầu bằng các định nghĩa cơ bản về sự trì hoãn, động lực và tự điều chỉnh, đảm bảo bạn hiểu các khái niệm cốt lõi trước khi chuyển sang các chiến lược thực tế. Từ đó, bạn sẽ khám phá các khuôn khổ viết có thể hành động để quản lý thời gian, năng lượng và môi trường của mình thông qua các bài tập suy ngẫm. Được thiết kế hoàn toàn cho người mới bắt đầu, khóa học này không yêu cầu kiến thức trước về các hệ thống năng suất—chỉ cần sẵn lòng đọc, suy ngẫm và áp dụng các thói quen mới. Hãy bắt đầu đọc ngay hôm nay để kiểm soát thời gian của bạn và xây dựng kỷ luật cần thiết để đạt được mục tiêu của mình.
Bạn sẽ nhận được
-
📜
Chứng chỉ hoàn thành
Thêm vào hồ sơ LinkedIn -
💬
Gia sư AI cá nhân
Bí ở một bài học? Hỏi gia sư tích hợp của bạn bất cứ điều gì, bất cứ lúc nào. -
🎧
Bao gồm phiên bản âm thanh
Học mọi lúc mọi nơi — không cần màn hình -
♾️
Truy cập trọn đời
Quay lại bất cứ lúc nào, không hết hạn -
📱
Điện thoại hoặc máy tính
Hoạt động mọi nơi, mọi thiết bị -
💸
Hoàn tiền 14 ngày
Không cần lý do -
⚡
Ngắn gọn, đi vào trọng tâm
2 giờ 42 phút nội dung thực hành
Đánh giá (7)
I've tried a dozen productivity courses and this one actually gave me techniques I still use weeks later, especially the bit about restructuring your phone's home screen to kill the autopilot scrolling. The habit-building section runs a little long and could've been tightened, but the core advice on beating procrastination is solid and practical rather than just motivational fluff.
I'm a chronic procrastinator and the practical tips on managing digital distractions actually stuck for me. Putting my phone on the other side of the room during work sessions sounds obvious, but framed within the habit-building approach here it finally became routine. A touch more on tackling really big projects would've been welcome, but overall it genuinely helped.
Записался на этот курс, потому что откладывание дел на потом стало настоящей проблемой в работе. Особенно понравился блок про управление цифровыми отвлечениями, там даются реально рабочие приёмы, а не общие советы вроде просто соберись. Техника с таймером на конкретные задачи помогла мне закончить проект, который я откладывал месяцами. Единственное, что немного разочаровало — раздел про формирование привычек местами слишком растянут и повторяет одно и то же. В целом дисциплины стало заметно больше, и это чувствуется уже через пару недель.
What sold me on this course was how specific the advice is, not just stop procrastinating but actual step-by-step methods for structuring your day so distractions don't even get a chance to pull you away. The section on turning habits into defaults rather than willpower battles was genuinely useful, and I've already applied it to my morning routine. My only complaint is that the pacing slows down noticeably in the middle third, where a couple of lessons feel like they're repeating earlier points. Still, three weeks in I'm finishing tasks I would have put off for days before, so overall it delivered on what it promised.
Sempre adiei tudo até o último minuto, mas as técnicas para controlar as distrações digitais me ajudaram bastante. Bloquear notificações enquanto trabalho virou hábito e minha produtividade subiu. Senti falta de mais exemplos para tarefas longas, mas no geral recomendo.
Các kỹ thuật chống trì hoãn trong khóa này thực sự dễ áp dụng và mình đã bớt lướt điện thoại vô tội vạ hẳn.
Học viên cũng học
🔥 Nổi bật
🎓 Có chứng chỉ
Notion cho Năng suất Công sở
Chứng chỉ
Thực hành
฿539
→
🔥 Nổi bật
🎓 Có chứng chỉ
Làm Chủ Thời Gian Của Bạn Với Phương Pháp Bốn Góc Phần Tư
Chứng chỉ
Thực hành
฿539
→
🔥 Nổi bật
🎓 Có chứng chỉ
Phân bổ thời gian chiến lược cho các chuyên gia
Chứng chỉ
Thực hành
฿539
→
🔥 Nổi bật
🎓 Có chứng chỉ
Tập trung và Năng suất với Kỹ thuật Pomodoro
Chứng chỉ
Thực hành
฿539
→
Câu hỏi thường gặp
Tôi cần gì để học khóa này? +
Chỉ cần điện thoại hoặc máy tính có kết nối internet. Không cần cài đặt hay thiết bị đặc biệt.
Tôi thanh toán bằng cách nào? +
Bằng thẻ qua Stripe. Chúng tôi không lưu thông tin thẻ — Stripe xử lý an toàn.
Tôi có thể được hoàn tiền không? +
Có — hoàn tiền đầy đủ trong 14 ngày, không cần lý do.
Tôi sẽ có quyền truy cập trong bao lâu? +
Mãi mãi. Sau khi mua, khóa học là của bạn để xem lại bất cứ lúc nào.
Tôi có nhận được chứng chỉ không? +
Có. Sau khi hoàn thành, bạn sẽ nhận được chứng chỉ và có thể thêm vào hồ sơ LinkedIn.
Dành cho người học trong
Công nghệ
Thiết kế
Tài chính
Marketing
Y tế
Giáo dục
Khách sạn-Dịch vụ
Sản xuất