WalkSelf · الصحة واللياقة البدنية والجسم · طول العمر والبيوهاكينج

التمارين لمدى الحياة الصحية

ركز على بروتوكولات التمارين المحددة المصممة لتمديد مدى الحياة الصحية، وليس مجرد اللياقة البدنية. تعلم عن كارديو المنطقة 2، تدريب القوة للشيخوخة، الثبات، والتنقل للحفاظ على الوظيفة مدى الحياة.

15 courses

التمارين لمدى الحياة الصحية

تدريب القوة لكبار السن: تحسين التوازن ومنع السقوط

تدريب القوة لزيادة العضلات بعد 50

تدريب القوة الأساسي لكبار السن

تدريب آمن باستخدام الدمبل لكبار السن: الوقاية من فقدان العضلات وبناء القوة

تدريب القوة فوق سن الخمسين: العضلات والعظام والتوازن

الشيخوخة النشطة: تدريب اللياقة البدنية لكبار السن

برمجة التمارين الوظيفية لكبار السن النشطين

تدريب القوة والمقاومة لكبار السن

استراتيجيات التدريب الصحي للاحتفاظ بالعملاء

الاستراتيجيات السلوكية للشيخوخة النشطة

علم وظائف الأعضاء: استراتيجيات علمية للشيخوخة الصحية

تدريب كبار السن: أساسيات اللياقة البدنية والمعرفية

اتفاقيات الاستخدام المشترك لبرامج اللياقة البدنية الخارجية

تدريب القوة والحركة للنساء فوق الأربعين

الوقاية من السقطات والتوعية بالسلامة لرعاية كبار السن