WalkSelf · Здоровье, Фитнес и Тело · Долголетие и Биохакинг

Упражнения для Здоровья и Долголетия

Сосредоточьтесь на конкретных протоколах упражнений, разработанных для продления здоровой жизни, а не только для поддержания физической формы. Узнайте о кардио в Зоне 2, силовых тренировках для старения, стабильности и подвижности, чтобы сохранить функции на всю жизнь.

15 courses

Упражнения для Здоровья и Долголетия

Силовые тренировки для пожилых людей: Улучшение равновесия и профилактика падений

Силовые тренировки для набора мышечной массы после 50

Базовая силовая подготовка для пожилых людей

Безопасные тренировки с гантелями для пожилых: предотвращение потери мышечной массы и наращивание силы

Силовые тренировки более 50: мышцы, кости и баланс

Активный старения: Фитнес-тренировки для пожилых людей

Функциональное программирование упражнений для активных людей

Силовые тренировки и сопротивление для пожилых людей

Стратегии коучинга здоровья для удержания клиентов

Поведенческие стратегии для активного старения

Физиология упражнений: научно обоснованные стратегии здорового старения

Обучение пожилых людей: основы физической и когнитивной подготовки

Соглашения о совместном использовании для программ фитнеса на открытом воздухе

Тренировки для женщин старше 40 лет

Фитнес-тренировка для активных пожилых людей с остеоартритом