Fondamenti del Mandala Flow

Scopri una nuova dimensione nella tua pratica di movimento esplorando i principi del Mandala Flow, un approccio unico al sequenziamento che utilizza l'intero spazio.Questo corso ti guiderà attraverso i concetti fondamentali e le tecniche pratiche per costruire modelli di movimento fluidi e circolari, migliorando la consapevolezza del corpo, l'equilibrio e la coordinazione. Cosa imparerai: * Comprendere i concetti fondamentali e l'orientamento spaziale del flusso del Mandala. * Imparare a sincronizzare il respiro con il movimento per transizioni fluide e continue. * Applicare istruzioni descrittive per praticare pose di base e sequenze multidirezionali. * Sviluppare una maggiore consapevolezza del corpo e l'equilibrio attraverso la guida testuale strutturata. * Esplorare i principi della mobilità rotazionale e del movimento funzionale per la salute delle articolazioni. * Pratica adattando sequenze per utilizzare efficacemente l'intero spazio del tappetino. Il corso inizia con un’introduzione alla filosofia e alla struttura del Mandala Flow, per poi passare a descrizioni dettagliate delle sequenze e dei modelli di movimento, a spiegazioni di ogni segmento e a suggerimenti per la pratica e la riflessione. Questo corso è pensato per principianti assoluti senza esperienza precedente nel Mandala Flow o nelle pratiche di movimento strutturato. Tutto ciò di cui hai bisogno è una mente aperta e la volontà di esplorare il movimento attraverso una guida scritta.