Fondations du Mandala Flow

Découvrez une nouvelle dimension dans votre pratique du mouvement en explorant les principes du Mandala Flow, une approche unique de séquençage qui utilise tout votre espace. Ce cours vous guidera à travers les concepts fondamentaux et les techniques pratiques pour construire des modèles de mouvement fluides et circulaires, améliorant votre conscience corporelle, votre équilibre et votre coordination. Ce que vous apprendrez : * Comprendre les concepts fondamentaux et l'orientation spatiale du Mandala Flow. * Apprendre à synchroniser la respiration avec le mouvement pour des transitions fluides et continues. * Appliquer des instructions descriptives pour pratiquer des poses de base et des séquences multidirectionnelles. * Développer une conscience corporelle et un équilibre accrus grâce à des conseils textuels structurés. * Explorer les principes de mobilité rotationnelle et de mouvement fonctionnel pour la santé des articulations. * Pratiquer l'adaptation des séquences pour utiliser efficacement tout l'espace de votre tapis. Le cours commence par une introduction à la philosophie et à la structure du Mandala Flow, pour progresser vers des descriptions détaillées des séquences et des modèles de mouvement. Vous lirez les explications de chaque segment, suivies d'invites pour la pratique et la réflexion. Ce cours est conçu pour les débutants absolus sans expérience préalable du Mandala Flow ou des pratiques de mouvement structurées. Tout ce dont vous avez besoin est un esprit ouvert et une volonté d'explorer le mouvement à travers des conseils écrits. Commencez votre voyage dans le monde du mouvement circulaire et libérez un nouveau potentiel dans votre pratique physique.