Отслеживание и наименование скорби: личный рабочий журнал

Название того, что происходит в скорби часто облегчает его. Эта практическая рабочая книга ведет вас через отслеживание и название скорби через тело, разум и поведение с мягкими, структурированными шаблонами, предназначенными для повторного использования. К концу этого курса у вас будет личный шаблон отслеживания скорби, словарный запас общих реакций на скорбь, карта триггеров и поддержки, ежедневная процедура проверки и подход к самомониторингу, который вы будете использовать в течение нескольких месяцев. Что вы узнаете: - Как отслеживать реакции скорби в теле, уме и поведении мягко - Как построить личный словарь для того, что вы испытываете - Как определить триггеры и поддержки, специфичные для вашей ситуации - Как использовать краткий ежедневный чек-ин, который не становится задачей - Как распознавать закономерности в течение недель и месяцев - Как поделиться тем, что вы заметили с людьми, которые поддерживают вас - Как распознать, когда требуется дополнительная поддержка Каждый модуль содержит нежный шаблон, примеры и руководство по завершению вашей собственной версии. Практики уважают темп скорби. Этот курс написан для взрослых, которые хотят структурированного способа наблюдения за своим собственным опытом. К концу вы замените путаницу о том, что происходит, на словарный запас и карту, к которой вы можете вернуться, и акт наименования будет поддерживать более стабильное справление с течением времени.