Een persoonlijk werkboek voor het bijhouden en benoemen van verdriet

Dit praktische werkboek helpt je om rouw in je lichaam, geest en gedrag te volgen en te benoemen, met behulp van zachte, gestructureerde sjablonen die zijn ontworpen voor herhaald gebruik. Aan het einde van deze cursus heb je een persoonlijk rouwtrackersjabloon, een woordenschat van veel voorkomende rouwreacties, een triggers en ondersteuningen kaart, een dagelijkse check-in routine en een zelfmonitoring aanpak om maandenlang te gebruiken. Wat je leert: - Hoe je rouwreacties in lichaam, geest en gedrag zachtjes kunt volgen - Hoe je een persoonlijke woordenschat opbouwt voor wat je ervaart - Hoe je de triggers en ondersteuningen specifiek voor jouw situatie in kaart brengt - Hoe gebruik je een korte dagelijkse check-in die geen taak wordt - Hoe je patronen over weken en maanden kunt herkennen - Hoe je kunt delen wat je opmerkt met mensen die je ondersteunen - Hoe te herkennen wanneer extra ondersteuning gerechtvaardigd is De cursus is opgebouwd als een werkboek, waarbij elke module voorziet in zachte sjablonen, voorbeelden en begeleiding om je eigen versie te voltooien. De oefeningen respecteren het tempo van rouw. Deze cursus is geschreven voor volwassenen die een gestructureerde manier willen om hun eigen ervaring te observeren.Tegen het einde heb je verwarring over wat er gebeurt vervangen door een woordenschat en een kaart waar je naar terug kunt keren, en de handeling van het benoemen zal ondersteunen stabieler coping in de tijd.