Quaderno di lavoro per la comunicazione nonviolenta: pratiche quotidiane e modelli di conversazione

Questo libro di lavoro pratico ti guida attraverso le pratiche quotidiane, i modelli di conversazione e le routine di auto-empatia con esercizi ed esempi basati su casi. Alla fine di questo corso avrai una pratica quotidiana di CNV, modelli di conversazione per situazioni comuni, una routine di auto-empatia, un registro di trigger e risposte e un piano di riflessione per una crescita sostenuta. Cosa imparerai: - Come esercitarsi a tradurre le valutazioni in osservazioni in tempo reale - Come espandere il vocabolario emotivo oltre il piacevole e lo spiacevole - Come riconoscere i bisogni sottostanti i sentimenti forti - Come formulare richieste che siano specifiche, fattibili e revisionabili - Come usare l'ascolto empatico nelle conversazioni quotidiane - Come usare l'auto-empatia quando sei attivato - Come gestire le difficoltà più comuni nell'applicazione della CNV Il corso è strutturato come un libro di lavoro: ogni modulo fornisce modelli, esempi e ti guida a completare la tua versione usando conversazioni della tua vita. Questo corso è scritto per gli adulti che vogliono praticare piuttosto che solo teoria.Alla fine avrai sostituito le idee astratte di CNV con un piccolo insieme di pratiche che appaiono nelle tue conversazioni.