Прикладная доброта: отношения, трудные люди и долгосрочная практика

Прикладная доброта формирует то, как вы относитесь к себе и другим в повседневной жизни. Этот прикладной курс учит вас привносить метту в отношения, трудных людей и в длительную практику. К концу этого курса вы сможете применять метту в повседневных отношениях, работать с трудными людьми, не реагируя на них, а заботясь о них, поддерживать практику в разные периоды жизни и интегрировать метту в более широкую созерцательную жизнь. Что вы узнаете: - Подходы к привнесению метты в повседневные семейные и дружеские взаимодействия - Подходы к работе с трудными людьми без навязывания позитивных чувств - Подходы к самосостраданию, которые часто требуют наибольшей практики - Подходы к метте во время горя, болезни и других трудных периодов - Подходы к применению в общинах и обществе, включая сочувствие - Подходы к практике в условиях отдыха или интенсивных занятий - Подходы к сохранению практики на протяжении десятилетий Курс состоит из шести прикладных модулей, каждый из которых приводит к созданию письменного артефакта: практика взаимоотношений, подход к трудным людям, практика самосострадания, план на трудные времена, применение в сообществе и долгосрочный план устойчивости. Этот курс написан для взрослых, имеющих опыт метты, которые хотят углубить и применить его. К концу курса вы перейдете от практики на подушке к практике, которая формирует то, как вы встречаете людей и трудности повседневной жизни.