Dasar-Dasar Meditasi Vipassanā

Vipassanā adalah praktik wawasan melalui pengamatan langsung pengalaman. Pemahaman yang baik bertumpu pada prinsip-prinsip konsentrasi, praktik pengamatan, dan kerangka kontemplatif yang lebih luas di mana ia berada. Kursus dasar ini menyediakan landasan tersebut. Pada akhir kursus ini Anda akan dapat menjelaskan prinsip-prinsip praktik wawasan, mengenali pengembangan konsentrasi, mengidentifikasi praktik pengamatan, dan memahami kerangka yang lebih luas yang membentuk Vipassanā. Apa yang akan Anda pelajari: - Prinsip-prinsip wawasan sebagai pengamatan langsung pengalaman - Pengembangan konsentrasi sebagai pendukung wawasan - Praktik mengamati napas, tubuh, perasaan, dan pikiran - Kerangka klasik dari tiga karakteristik: ketidakkekalan, ketidakpuasan, tanpa-diri - Peran landasan moral dan niat benar dalam praktik yang lebih luas - Garis keturunan dan guru modern termasuk tradisi Burma dan Theravāda lainnya - Prinsip-prinsip keterlibatan sensitif trauma dengan praktik intensif Kursus ini menggunakan bacaan, deskripsi praktik, dan petunjuk refleksi. Setiap modul diakhiri dengan latihan terapan yang dapat Anda gunakan dalam praktik Anda sendiri. Kursus ini ditulis untuk orang dewasa yang tertarik pada meditasi wawasan. Pada akhirnya Anda akan memiliki pemahaman terstruktur tentang Vipassanā sebagai praktik dalam kerangka kontemplatif yang lebih luas, dan Anda akan lebih siap untuk terlibat dengan ajaran dan retret.