Asas Meditasi Vipassanā

Vipassanā adalah amalan wawasan melalui pemerhatian langsung pengalaman. Pemahaman yang kukuh terletak pada prinsip tumpuan, amalan pemerhatian, dan kerangka kontemplatif yang lebih luas di mana ia berada. Kursus asas ini menyediakan dasar tersebut. Pada akhir kursus ini, anda akan dapat menghuraikan prinsip amalan wawasan, mengenali pembangunan tumpuan, mengenal pasti amalan pemerhatian, dan memahami kerangka yang lebih luas yang membentuk Vipassanā. Apa yang akan anda pelajari: - Prinsip wawasan sebagai pemerhatian langsung pengalaman - Pembangunan tumpuan sebagai sokongan untuk wawasan - Amalan memerhati nafas, badan, perasaan, dan minda - Kerangka klasik tiga ciri: ketidakkekalan, ketidakpuasan, bukan-diri - Peranan asas moral dan niat yang betul dalam amalan yang lebih luas - Salasilah dan guru moden termasuk tradisi Burma dan Theravāda yang lain - Prinsip penglibatan sensitif trauma dengan amalan intensif Kursus ini menggunakan bacaan, penerangan amalan, dan soalan refleksi. Setiap modul berakhir dengan latihan aplikasi yang boleh anda gunakan dalam amalan anda sendiri. Kursus ini ditulis untuk orang dewasa yang berminat dalam meditasi wawasan. Pada akhirnya, anda akan mempunyai pemahaman berstruktur tentang Vipassanā sebagai amalan dalam kerangka kontemplatif yang lebih luas, dan anda akan lebih bersedia untuk melibatkan diri dengan ajaran dan retret.