Fundamentos da Meditação Vipassana

Vipassana é a prática da visão através da observação direta da experiência. A compreensão sólida repousa nos princípios da concentração, na prática da observação e na estrutura contemplativa mais ampla em que se insere. Ao final deste curso, você será capaz de descrever os princípios da prática da visão, reconhecer o desenvolvimento da concentração, identificar a prática da observação e entender a estrutura mais ampla que molda a Vipassana. O que você vai aprender: - Os princípios da intuição como observação direta da experiência - O desenvolvimento da concentração como suporte para a visão - A prática de observar a respiração, o corpo, o sentimento e a mente - O quadro clássico das três características: impermanência, insatisfação, não-eu - O papel do fundamento moral e da intenção correta na prática mais ampla - As linhagens e professores modernos, incluindo as tradições birmanesas e outras tradições Theravāda - Os princípios do envolvimento sensível ao trauma com prática intensiva O curso usa leituras, descrições de práticas e prompts de reflexão.Cada módulo termina com exercícios aplicados que você pode usar em sua própria prática. Este curso foi escrito para adultos interessados em meditação de insight.No final, você terá uma compreensão estruturada de Vipassana como uma prática dentro de uma estrutura contemplativa mais ampla, e você estará melhor preparado para se envolver com ensinamentos e retiros.