Nền tảng của Thiền Vipassanā

Vipassanā là thực hành quán chiếu thông qua việc quan sát trực tiếp kinh nghiệm. Sự hiểu biết vững chắc dựa trên các nguyên tắc của định, thực hành quan sát và khuôn khổ thiền định rộng lớn hơn mà nó thuộc về. Khóa học nền tảng này cung cấp cơ sở đó. Khi kết thúc khóa học này, bạn sẽ có thể mô tả các nguyên tắc của thực hành quán chiếu, nhận ra sự phát triển của định, xác định thực hành quan sát và hiểu khuôn khổ rộng lớn hơn định hình Vipassanā. Những gì bạn sẽ học: - Các nguyên tắc của quán chiếu như là sự quan sát trực tiếp kinh nghiệm - Sự phát triển của định như một sự hỗ trợ cho quán chiếu - Thực hành quan sát hơi thở, thân, cảm giác và tâm - Khuôn khổ cổ điển của ba đặc tính: vô thường, khổ, vô ngã - Vai trò của nền tảng đạo đức và ý định đúng đắn trong thực hành rộng lớn hơn - Các dòng truyền thừa và các giáo viên hiện đại bao gồm truyền thống Miến Điện và các truyền thống Theravāda khác - Các nguyên tắc của sự tham gia nhạy cảm với chấn thương trong thực hành chuyên sâu Khóa học sử dụng các bài đọc, mô tả thực hành và gợi ý suy ngẫm. Mỗi mô-đun kết thúc bằng các bài tập ứng dụng mà bạn có thể sử dụng trong thực hành của riêng mình. Khóa học này được viết cho người lớn quan tâm đến thiền quán. Khi kết thúc, bạn sẽ có được sự hiểu biết có cấu trúc về Vipassanā như một thực hành trong khuôn khổ thiền định rộng lớn hơn, và bạn sẽ được chuẩn bị tốt hơn để tham gia các buổi giảng và khóa tu.