Abilità di comunicazione per partner multipli: un quaderno pratico

Conoscere i principi di una buona comunicazione nelle relazioni non monogame non è la stessa cosa che avere le capacità di applicarli sotto la pressione emotiva di una conversazione difficile con un partner geloso o una divulgazione che è difficile da ascoltare.Questo corso di libri di lavoro costruisce queste abilità attraverso la pratica strutturata - esercizi che puoi completare e applicare immediatamente. Entro la fine di questo corso sarete in grado di condurre un check-in di relazione strutturato utilizzando un modello fornito, esprimere bisogni e preoccupazioni utilizzando un quadro di comunicazione non violenta, ricevere una divulgazione difficile senza risposta reattiva e navigare una sfida di comunicazione multi-partner utilizzando una sequenza di risoluzione dei conflitti passo-passo. Cosa imparerai: - CNV in pratica: esercizi guidati per tradurre lamentele, richieste e accuse in osservazioni, sentimenti, bisogni e richieste - Esercizi di ascolto attivo: pratiche strutturate per una comprensione autentica prima della risposta, comprese tecniche di riflessione e chiarimento - Il modello di check-in della relazione: un formato strutturato per revisioni di comunicazione regolari con ciascun partner, che coprono benessere, accordi, preoccupazioni e apprezzamenti - Pratica di divulgazione difficile: come comunicare qualcosa che il tuo partner potrebbe non voler sentire - nuove attrazioni, violazioni dell'accordo, cambiamenti dei bisogni - con cura e chiarezza - Ricevere rivelazioni difficili: esercizi per gestire la propria risposta emotiva e continuare a impegnarsi in modo costruttivo quando un partner condivide qualcosa di difficile - Sfide di comunicazione multi-parte: come tenere una conversazione a tre o di gruppo in una rete non monogama che produca chiarezza piuttosto che confusione - Scrivere versus parlare: linee guida per quali conversazioni dovrebbero avvenire per iscritto e quali richiedono un dialogo di persona, con esercizi pratici per entrambi - Costruire un piano di miglioramento della comunicazione personale: identificare le tue aree di crescita specifiche e progettare una sequenza di pratica per affrontarle Ogni modulo abbina una breve introduzione alle abilità con un esercizio strutturato, uno script o un modello.Diversi esercizi simulano scenari di comunicazione difficili utilizzando esempi di casi scritti e pratica di risposta guidata. L'output cumulativo è un portafoglio di abilità di comunicazione personale con esercizi completati, modelli e un piano di sviluppo. Questo corso è adatto a persone in qualsiasi forma di relazione non monogama che vogliono rafforzare le loro capacità pratiche di comunicazione.Non è richiesta alcuna formazione o esperienza precedente con la CNV.