اليوغا الإصلاحية واليوغا نيدرا من أجل نوم أفضل

Сауле Оспанова KZ

★ 4 · 21.07.2026

Дыхательные техники реально помогают заснуть быстрее.

Olivia Dela Cruz PH متعلِّم موثَّق

★ 5 · 21.07.2026

Sobrang nakakarelax, mabilis na akong nakakatulog ngayon.

Maximilian Schmidt AT متعلِّم موثَّق

★ 5 · 12.07.2026

मैंने यह कोर्स तब जॉइन किया जब रातों को नींद न आने की समस्या बहुत बढ़ गई थी। यहाँ सिखाई गई सांस लेने की तकनीकें बहुत सरल हैं और शुरुआत में ही असर दिखाना शुरू कर देती हैं। योग निद्रा के सत्र इतने शांत और सुकून भरे हैं कि कई बार तो अभ्यास के बीच में ही नींद आ जाती है। शरीर और मन दोनों को धीरे-धीरे तनाव मुक्त करने का तरीका बहुत अच्छे से समझाया गया है। अब सोने से पहले यह रूटीन मेरी रोज़ की आदत बन गया है।

小林 明日香 JP متعلِّم موثَّق

★ 5 · 09.07.2026

ずっと寝つきが悪くて悩んでいたのですが、この講座のヨガニドラと呼吸法を寝る前に取り入れてから本当に変わりました。難しいポーズはなく、横になったまま心と神経を落ち着かせる流れが丁寧に説明されているので、体が硬い私でも無理なく続けられます。特に呼吸を数える練習は途中で眠ってしまうほどで、夜中に目が覚める回数も減りました。毎晩のルーティンとして手放せなくなっています。

Alessandro Romano IT متعلِّم موثَّق

★ 5 · 04.07.2026

Questo corso mi ha finalmente insegnato a respirare in modo consapevole prima di dormire, e la differenza si sente subito. Le pratiche di Yoga Nidra sono guidate con una voce calma che aiuta davvero a lasciare andare la tensione della giornata. Ora dormo più profondamente e mi sveglio meno agitata.

Ethan Klein LU متعلِّم موثَّق

★ 5 · 30.06.2026

Mes nuits de sommeil se sont nettement améliorées grâce à ce cours.

Nathalie Martin MC

★ 5 · 28.06.2026

Les exercices de respiration et le Yoga Nidra ont transformé mes nuits, je m'endors enfin sans tourner pendant des heures.

Liam De Leon PH متعلِّم موثَّق

★ 4 · 25.06.2026

Ang yoga nidra sessions dito ay talagang nakakatulong para makatulog nang mas mahimbing, kahit medyo mabagal ang unang ilang bahagi para sa akin.

Olivier van der Berg NL متعلِّم موثَّق

★ 4 · 23.06.2026

De ademhalingsoefeningen en yoga nidra sessies helpen echt om te ontspannen voor het slapengaan, al had ik graag wat meer variatie in de lengte van de lessen gezien.