The Psychology of Fitness: Shift Your Identity for Lifelong Habits (İngilizce).

Sporu bırakan insanların çoğunda irade gücü eksik değildir; hala kendilerini doğuştan atlet olmayan olarak görüyorlar. Fit kalmak için önce kendi kimliğinizi algıladığınız şekli değiştirmelisiniz. Bu sadece metin olan kurs, fiziksel aktiviteyi kim olduğunuzun kolay bir parçası haline getirmek için gerekli psikolojik değişimi size gösterir. Dış hedeflerden iç kimliğe doğru zihniyetinizi değiştirerek, hareketle doğal, ömür boyu sürecek bir ilişki kurabilirsiniz. Ne öğreneceksiniz: Kimlik tabanlı alışkanlıkların psikolojisini anlayın ve geleneksel egzersiz programlarının neden başarısız olduğunu anlayarak; Sizi hareketsiz tutan sınırlayıcı inançları ve olumsuz kendi kendine konuşmayı tanımlayın; Mikro alışkanlıklar ve alışkanlık yığma gibi modern davranış bilimi kavramlarını günlük rutininize uygulayın; Kişiselleştirilmiş, sürtüşmesiz bir yaşam biçimi oluşturun Sürekli hareketi destekleyen bir ortam; İlerleyişinizi kaybetmeden gerileme ve bilişsel bozuklukları yönetin; Vücutla yeniden bağlantı kurmak ve egzersiz sürecinin tadını çıkarmak için dikkatlilik tekniklerini uygulayın. Günlük alışkanlıklarınızı yeniden yapılandırmak için tasarlanmış pratik, yazılı egzersizlere geçmeden önce davranış değişikliği ve öz kimlik temel kavramlarını keşfetmekle başlayacaksınız. Bu kurs, fitness rutinini korumak için mücadele eden ve başka bir katı egzersiz planı yerine psikolojik bir yaklaşım isteyen mutlak yeni başlayanlar için tasarlanmıştır. Önceden fitness deneyimi gerekmez. Kendinize dair imajınızı değiştirmek ve daha sağlıklı, daha aktif bir hayat kurmak için bugün okumaya başlayın.