Psychologia Fitness: Przesunąć swoją tożsamość dla nawyków na całe życie

Większość ludzi, którzy rzucają treningi, nie ma braku siły woli; walczą, ponieważ nadal postrzegają siebie jako nieatletycznych. Aby fitness się utrzymał, musisz najpierw zmienić sposób postrzegania własnej tożsamości. Ten tekstowy kurs poprowadzi Cię przez psychologiczną zmianę wymaganą, aby aktywność fizyczna stała się bez wysiłku częścią tego, kim jesteś. Przesuwając swój sposób myślenia z celów zewnętrznych na wewnętrzną tożsamość, ustanowisz naturalną, trwającą całe życie relację z ruchem. Czego się nauczysz: Zrozum psychologię nawyków opartych na tożsamości i dlaczego tradycyjne programy treningowe zawodzą; Zidentyfikuj i przeformułuj ograniczające przekonania i negatywną rozmowę z sobą, które utrzymują Cię w bezczynności; Zastosuj nowoczesne koncepcje nauk behawioralnych, takie jak mikro-nawyki i układanie nawykowych do codziennej rutyny; Stwórz spersonalizowany, beztarciowy Zarządzaj niepowodzeniami i zaburzeniami poznawczymi bez utraty tempa; Ćwicz techniki uważności, aby ponownie połączyć się z ciałem i cieszyć się procesem ćwiczeń. Zaczniesz od zbadania podstawowych pojęć zmiany zachowania i tożsamości, zanim przejdziesz do praktycznych, pisemnych ćwiczeń mających na celu restrukturyzację codziennych nawyków. Ten kurs jest przeznaczony dla absolutnych początkujących, którzy walczyli o utrzymanie rutyny fitness i chcą podejścia psychologicznego, a nie kolejnego sztywnego planu treningowego. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie fitness. Zacznij czytać już dziś, aby przekształcić swój wizerunek i budować zdrowsze, bardziej aktywne życie od wewnątrz.