फिटनेस का मनोविज्ञान: जीवनभर की आदतों के लिए अपनी पहचान बदलें

वर्कआउट छोड़ देने वाले अधिकांश लोगों में इच्छाशक्ति की कमी नहीं होती; वे इसलिए संघर्ष करते हैं क्योंकि वे अभी भी खुद को मूल रूप से गैर-अथलीट के रूप में देखते हैं। फिटनेस को हमेशा के लिए अपनाने के लिए, आपको सबसे पहले यह बदलना होगा कि आप अपनी खुद की पहचान को कैसे देखते हैं। यह टेक्स्ट-ओनली कोर्स आपको उस मनोवैज्ञानिक बदलाव के माध्यम से मार्गदर्शन करता है जो शारीरिक गतिविधि को आपके व्यक्तित्व का एक सहज हिस्सा बनाने के लिए आवश्यक है। अपने माइंडसेट को बाहरी लक्ष्यों से आंतरिक पहचान की ओर बदलकर, आप मूवमेंट के साथ एक स्वाभाविक, जीवनभर का रिश्ता कायम करेंगे। आप क्या सीखेंगे: पहचान-आधारित आदतों के मनोविज्ञान को समझें और जानें कि पारंपरिक वर्कआउट प्रोग्राम क्यों विफल होते हैं; उन सीमित मान्यताओं और नकारात्मक सेल्फ-टॉक को पहचानें और रिफ्रेम करें जो आपको निष्क्रिय रखती हैं; अपने दैनिक दिनचर्या में माइक्रो-हैबिट्स और हैबिट स्टैकिंग जैसी आधुनिक व्यवहार विज्ञान अवधारणाओं को लागू करें; एक व्यक्तिगत, घर्षण-मुक्त वातावरण बनाएं जो निरंतर मूवमेंट का समर्थन करता है; अपनी गति खोए बिना असफलताओं और संज्ञानात्मक विकृतियों को प्रबंधित करें; अपने शरीर के साथ फिर से जुड़ने और व्यायाम की प्रक्रिया का आनंद लेने के लिए माइंडफुलनेस तकनीकों का अभ्यास करें। आप अपनी दैनिक आदतों को पुनर्गठित करने के लिए डिज़ाइन किए गए व्यावहारिक, लिखित अभ्यासों पर जाने से पहले व्यवहार परिवर्तन और आत्म-पहचान की मूलभूत अवधारणाओं की खोज करके शुरुआत करेंगे। यह कोर्स उन पूर्ण शुरुआती लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्होंने फिटनेस रूटीन को बनाए रखने के लिए संघर्ष किया है और किसी अन्य कठोर वर्कआउट प्लान के बजाय एक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण चाहते हैं। किसी पूर्व फिटनेस अनुभव की आवश्यकता नहीं है। अपनी आत्म-छवि को बदलने और अंदर से बाहर तक एक स्वस्थ, अधिक सक्रिय जीवन बनाने के लिए आज ही पढ़ना शुरू करें।