Angewandte Atemarbeit: Stress, Schlaf, Leistung und Langzeitpraxis

Angewandte Atempraxis unterstützt reale Situationen wie Stress, Schlaf und Momente der Leistung.Dieser angewandte Kurs lehrt Sie, den Atem bewusst zu nutzen und die Praxis über Jahre hinweg aufrechtzuerhalten. Am Ende dieses Kurses wirst du in der Lage sein, den Atem in Momenten hohen Stress zu nutzen, den Schlaf durch den Atem zu unterstützen, dich auf Performance-Momente vorzubereiten und die Praxis über Jahre hinweg aufrechtzuerhalten. Was Sie lernen werden: - Ansätze zur Verwendung des Atems als Antwort auf Angst und Stress in realen Situationen - Ansätze zur Unterstützung von Schlafbeginn und Erholung durch Atmung - Ansätze zur Vorbereitung auf Leistungsmomente wie Sprechen, Sport und kreative Arbeit - Ansätze zur Integration der Atmung in breitere Praktiken über die Jahreszeiten des Lebens - Ansätze zu intensiven Atempraktiken mit Sorgfalt für die Sicherheit - Ansätze, um die Atmung informell in der Familie oder Gemeinschaft zu lehren - Ansätze zur Nachhaltigkeit von Praxis über Jahrzehnte Der Kurs ist in sechs angewandte Module gegliedert, die jeweils ein schriftliches Artefakt ergeben: ein Stress-Reaktionsprotokoll, eine Schlafpraxis, eine Leistungsvorbereitungsroutine, einen Integrationsplan, eine Sicherheitsreflexion und einen langfristigen Nachhaltigkeitsplan. Dieser Kurs ist für Erwachsene mit einer etablierten Atempraxis gedacht, die diese vertiefen und anwenden möchten.Am Ende des Kurses werden Sie sich vom Erlernen von Techniken zur Anwendung des Atems in den Situationen, die im Leben wiederkehren, bewegt haben.