अनुप्रयुक्त ब्रेथवर्क: तनाव, नींद, प्रदर्शन और दीर्घकालिक अभ्यास

अनुप्रयुक्त श्वास अभ्यास तनाव, नींद और प्रदर्शन के क्षणों सहित वास्तविक स्थितियों का समर्थन करता है। यह अनुप्रयुक्त पाठ्यक्रम आपको जानबूझकर श्वास का उपयोग करना और वर्षों तक अभ्यास को बनाए रखना सिखाता है। इस पाठ्यक्रम के अंत तक आप अत्यधिक तनाव के क्षणों में श्वास का उपयोग करने, श्वास के माध्यम से नींद का समर्थन करने, प्रदर्शन के क्षणों के लिए तैयारी करने और वर्षों तक अभ्यास को बनाए रखने में सक्षम होंगे। आप क्या सीखेंगे: - वास्तविक स्थितियों में चिंता और तनाव की प्रतिक्रिया के रूप में श्वास का उपयोग करने के तरीके - श्वास के माध्यम से नींद की शुरुआत और रिकवरी का समर्थन करने के तरीके - बोलने, खेल और रचनात्मक कार्य सहित प्रदर्शन के क्षणों के लिए तैयारी करने के तरीके - जीवन के विभिन्न चरणों में श्वास को व्यापक अभ्यासों के साथ एकीकृत करने के तरीके - सुरक्षा का ध्यान रखते हुए गहन श्वास अभ्यासों के तरीके - परिवार या समुदाय को अनौपचारिक रूप से श्वास सिखाने के तरीके - दशकों तक अभ्यास को बनाए रखने के तरीके यह पाठ्यक्रम छह अनुप्रयुक्त मॉड्यूलों के इर्द-गिर्द संरचित है। प्रत्येक एक लिखित कलाकृति तैयार करता है: एक तनाव प्रतिक्रिया प्रोटोकॉल, एक नींद अभ्यास, एक प्रदर्शन तैयारी दिनचर्या, एक एकीकरण योजना, एक सुरक्षा प्रतिबिंब, और एक दीर्घकालिक स्थिरता योजना। यह पाठ्यक्रम उन वयस्कों के लिए लिखा गया है जिनकी श्वास अभ्यास में अच्छी पकड़ है और जो इसे गहरा और लागू करना चाहते हैं। अंत तक आप तकनीकों को सीखने से लेकर जीवन में बार-बार आने वाली स्थितियों में श्वास का उपयोग करने तक आगे बढ़ चुके होंगे।