Stosowane Breathwork: Stres, sen, wydajność i długoterminowa praktyka

Stosowana praktyka oddychania wspiera rzeczywiste sytuacje, w tym stres, sen i chwile wydajności.Ten stosowany kurs uczy świadomego używania oddechu i utrzymywania praktyki przez lata. Pod koniec kursu będziesz w stanie używać oddechu w chwilach wysokiego stresu, wspierać sen poprzez oddech, przygotowywać się do momentów wydajności i podtrzymywać praktykę przez lata. Czego się nauczysz: - Podejścia do wykorzystania oddechu jako odpowiedzi na lęk i stres w rzeczywistych sytuacjach - Podejścia do wspierania początku snu i regeneracji poprzez oddech - Podejścia do przygotowania do momentów wydajności, w tym mówienia, sportu i pracy twórczej - Podejścia do integracji oddechu z szerszymi praktykami w różnych porach roku - Podejścia do intensywnych praktyk oddechowych z dbałością o bezpieczeństwo - Podejścia do nauczania oddechu nieformalnie w rodzinie lub społeczności - Podejścia do utrzymania praktyki przez dziesięciolecia Kurs opiera się na sześciu zastosowanych modułach, z których każdy tworzy pisemny artefakt: protokół reakcji na stres, praktykę snu, rutynę przygotowania do wydajności, plan integracji, refleksję nad bezpieczeństwem i długoterminowy plan zrównoważonego rozwoju. Ten kurs jest przeznaczony dla osób dorosłych, które mają już ustaloną praktykę oddychania i chcą ją pogłębić i zastosować.Pod koniec kursu przejdziesz od nauki technik do używania oddechu w sytuacjach, które powtarzają się w życiu.