Ótimo hábito, só um pouco repetitivo.
自己発見と感謝のためのジャーナリング
ストレスを軽減し、明晰さを得て、前向きな考え方を育むための強力な毎日の習慣を築きましょう。
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AIインストラクター
どのレッスンでも質問すれば、いつでもすぐに分かりやすい答えが返ってきます。 -
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いつでも開始
スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
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日本語で
レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
現代生活のペースに圧倒されたり、自分自身とより深くつながる方法を探したりしていませんか？一貫したジャーナリングの習慣は、内省と成長のための静かな空間を提供します。
このテキストベースのコースは、意味のあるジャーナリングと感謝の習慣を築くための構造化された道筋を提供します。書くことを、思考を整理し、ストレスを管理し、人生のポジティブな側面に意図的に焦点を当てるための強力なツールとして使用する方法を学びます。最終的には、精神的な明晰さとより大きな幸福感をもたらす個人的な実践を維持するためのスキルと自信が得られます。
学ぶこと:
- ジャーナリングと感謝の心理的効果を理解する。
- 自由記述、バレットジャーナル、ガイド付きプロンプトなど、複数のジャーナリングテクニックを学ぶ。
- 最も忙しいスケジュールにも適合する一貫したライティングルーチンを開発する。
- 視点をポジティブなものへと転換させるための特定の感謝のエクササイズを実践する。
- ジャーナルを、課題に対処し、意思決定を行い、個人の成長を追跡するためのツールとして使用する。
- 時間とともに適応できる、パーソナライズされたジャーナリングシステムを作成する。
私たちは、自己内省の基礎原則と感謝の科学から始めます。そこから、持続可能でやりがいのある習慣を築くのに役立つように設計された一連の実践的なライティングエクササイズとプロンプトを進めていきます。
このコースは完全な初心者の方に最適です。ジャーナリングの経験は必要ありません。必要なのは、書くことを通じて自分の考えを探求する意欲だけです。
より内省的で感謝に満ちた人生への旅を今日始めましょう。
得られるもの
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修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
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無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
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スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
2時間54分の実践的な内容
レビュー (8)
What I liked most was how the course breaks self-reflection into small, specific prompts instead of just telling you to write whatever comes to mind, which used to leave me staring at a blank page. A few weeks in, I actually look forward to the five minutes before bed instead of dreading it, and my head feels noticeably clearer.
This course made journaling feel approachable instead of like another task on my list, mostly because the prompts are so specific instead of the usual vague write your feelings advice. Two weeks in, my evening routine actually includes ten quiet minutes with a notebook, which is something I never managed to stick with before.
لطالما شعرت أن أفكاري مبعثرة ولا أعرف كيف أرتبها، وهذا الكورس علّمني كيف أستخدم الكتابة اليومية لفهم نفسي بشكل أعمق. التمارين بسيطة جداً، لا تأخذ أكثر من عشر دقائق، لكن تأثيرها على وضوح التفكير كبير جداً. أعجبني كثيراً الجزء الخاص بكتابة الامتنان لأنه غيّر طريقة تعاملي مع الأيام الصعبة. الأسلوب في الشرح دافئ وغير معقد أبداً، يشجعك فعلاً على الاستمرار. بعد أسبوعين فقط لاحظت أن مستوى التوتر عندي انخفض بشكل ملحوظ.
Codzienne ćwiczenia z wdzięczności sprawiły, że zaczynam dzień spokojniej i z większą jasnością myśli.
Nunca había sido constante con un diario hasta que probé las indicaciones diarias de este curso. Escribir cada mañana tres cosas por las que estoy agradecida cambió por completo cómo empiezo el día. Poco a poco he ganado claridad sobre lo que de verdad me importa y noto menos estrés acumulado. Los ejercicios de autorreflexión me hicieron descubrir patrones míos que ni veía. La única pega es que algunas indicaciones se parecían entre sí, pero aun así se ha vuelto un hábito que no quiero soltar. Muy recomendable para cultivar una mentalidad más positiva.
Ho iniziato questo corso perché avevo bisogno di uno spazio per fermarmi e capire cosa mi passava per la testa ogni giorno, e devo dire che ha funzionato meglio di quanto pensassi. Gli esercizi guidati sono brevi ma ben strutturati, e la parte sulla gratitudine mi ha aiutato a notare piccole cose positive che prima ignoravo completamente. Lo stile è semplice e diretto, senza frasi motivazionali vuote, il che lo rende davvero facile da seguire ogni sera. Dopo poche settimane ho notato che gestisco lo stress in modo molto più lucido, soprattutto nei giorni pieni di impegni. Consiglio soprattutto a chi, come me, non aveva mai scritto un diario in vita sua.
Saya suka betapa mudah kursus ini menerangkan cara memulakan tabiat menulis jurnal setiap hari tanpa rasa dipaksa. Bahagian tentang menulis rasa syukur benar-benar membantu saya melihat hari-hari biasa dengan cara yang lebih positif, dan fikiran terasa lebih jernih selepas beberapa minggu.
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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