Несколько строк благодарности каждый вечер реально поменяли моё настроение за пару недель.
感謝のジャーナリング：メンタルウェルビーイングのための基礎的な実践
初心者向けに設計されたこのコースは、一貫した毎日の感謝のジャーナリングが、どのようにあなたの考え方を変え、感情的なバランスを確立するかを示します。
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AIインストラクター
どのレッスンでも質問すれば、いつでもすぐに分かりやすい答えが返ってきます。 -
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いつでも開始
スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
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日本語で
レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
日々のストレスを管理し、より前向きな見方を育むための、シンプルで効果的な戦略をお探しですか？感謝のジャーナリングは、懸念から感謝へと焦点を移すために使用される、実績のあるアクセスしやすい実践方法です。構造化されたジャーナリングの習慣を確立することにより、感情を調整し、自己認識を高め、否定的な思考パターンに対する回復力を構築する方法を学び、より大きな精神的な明晰さと満足感につながります。
学ぶこと：
感謝とポジティブなアファメーションの背後にある核となる心理学的原則を理解する。
あなたの生活にシームレスに適合する、持続可能な毎日のジャーナリングルーチンを設定する方法を実践する。
最大の効果を得るために、漠然としたポジティブな感情を具体的で影響力のある書かれたエントリに変えるためのテクニックを適用する。
さまざまなジャーナリングの構造と、最大の効果を得るために適切な形式を選択する方法を理解する。
自動的なネガティブ思考を特定し、再構築し、感情の調整を改善するために、内省を活用する方法を習得する。
このコースは、感謝と内省の精神的な利点を定義することから始まり、書かれたプロンプトと例を使用して、一貫した毎日のジャーナリングの実践を設定、構造化、維持するための体系的なガイドを提供します。この基礎的なコースは、メンタルウェルネス、ストレス軽減、個人の成長に関心のある完全な初心者向けに設計されています。ジャーナリングや心理学の事前の経験は必要ありません。より幸せでバランスの取れた心を育むために、今日から読み始めてください。
得られるもの
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修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
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パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
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スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
2時間30分の実践的な内容
レビュー (6)
Simple habit, surprisingly hard to skip
Tenir un journal de gratitude chaque jour m'a aidée à voir le positif là où je ne regardais plus. J'aurais aimé un peu plus d'exercices pour les jours difficiles, mais la pratique quotidienne m'a vraiment apaisée. Je recommande à tous les débutants.
I've tried gratitude journaling before but always gave up after a few days, so I went into this course pretty skeptical. What made the difference here is how the lessons break the habit down into tiny, almost embarrassingly easy steps, which somehow made it stick this time. The prompts are specific enough that I'm not just staring at a blank page wondering what to write, and the short daily structure fits easily into my morning coffee routine. I especially liked the section on noticing small, ordinary moments instead of only big wins, since that reframed what gratitude even means to me. Three weeks in and I'm still going, which is honestly a record for me with any wellness habit. If you're a total beginner who's tried and failed at journaling before, this feels built exactly for that.
Kursus ini bagus banget buat yang baru mau mulai jurnal syukur, penjelasannya sangat mudah diikuti tanpa terasa berat. Aku suka karena latihannya cuma butuh beberapa menit setiap hari jadi gampang konsisten. Setelah dua minggu rutin nulis, aku jadi lebih sadar sama hal-hal kecil yang sebenarnya bikin bersyukur.
Starting a daily gratitude journal sounded too simple to matter, but it genuinely shifted how I notice good moments. I wish there were a few more prompts for slow days, yet the habit itself has brought me real emotional balance.
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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