Несколько строк благодарности каждый вечер реально поменяли моё настроение за пару недель.
Şükran Günlüğü Tutma: Zihinsel Sağlık İçin Temel Uygulama
Yeni başlayanlar için tasarlanan bu kurs, tutarlı günlük şükran günlüğü tutmanın zihniyetinizi nasıl dönüştürebileceğini ve duygusal dengeyi nasıl kurabileceğinizi gösterir.
-
💬
Yapay zekâ eğitmeni
Herhangi bir ders hakkında soru sor, istediğin an anında net bir yanıt al. -
🕐
İstediğin zaman başla
Program ya da son tarih yok — kendi hızında, istediğin zaman öğren. -
🌐
Türkçe
Dersler, görevler ve sertifika — hepsi tamamen kendi dilinde.
Bu kurs hakkında
Günlük stresi yönetmek ve daha olumlu bir bakış açısı geliştirmek için basit, etkili stratejiler mi arıyorsunuz? Şükran günlüğü tutmak, odağı endişelerden takdire kaydırmak için kullanılan kanıtlanmış, erişilebilir bir uygulamadır. Yapılandırılmış bir günlük tutma alışkanlığı oluşturarak, duygularınızı düzenlemeyi, öz farkındalığı artırmayı ve olumsuz düşünce kalıplarına karşı direnç oluşturmayı öğreneceksiniz, bu da daha fazla zihinsel berraklık ve memnuniyet sağlayacaktır. Neler öğreneceksiniz:
Şükran ve pozitif onaylamanın arkasındaki temel psikolojik ilkeleri anlayın.
Hayatınıza sorunsuz bir şekilde uyacak sürdürülebilir bir günlük tutma rutini oluşturma pratiği yapın.
Belirsiz pozitif duyguları, maksimum fayda için özel, etkili yazılı girdilere dönüştürme tekniklerini uygulayın.
Farklı günlük tutma yapılarını ve maksimum etki için doğru formatı nasıl seçeceğinizi anlayın.
Otomatik olumsuz düşünceleri belirlemek ve yeniden çerçevelemek için yansıtmayı kullanmada ustalaşın ve duygusal düzenlemeyi iyileştirin.
Bu kurs, şükranın zihinsel faydalarının ve öz yansıtmanın tanımlanmasıyla başlar, ardından yazılı istemler ve örnekler kullanarak tutarlı bir günlük tutma pratiği kurma, yapılandırma ve sürdürme konusunda sizi sistematik olarak yönlendirir. Bu temel kurs, zihinsel sağlık, stres azaltma ve kişisel gelişimle ilgilenen mutlak yeni başlayanlar için tasarlanmıştır. Günlük tutma veya psikoloji konusunda önceden deneyim gerekmez. Daha mutlu, daha dengeli bir zihin geliştirme alışkanlığını edinmek için bugün okumaya başlayın.
Ne elde edeceksin
-
📜
Tamamlama sertifikası
LinkedIn profilinize ekleyin -
💬
Kişisel AI öğretmeni
Bir kursta takıldın mı? Yerleşik öğretmenine istediğin zaman her şeyi sorabilirsin. -
♾️
Ömür boyu erişim
İstediğin zaman dön, son kullanma tarihi yok -
📱
Telefon veya bilgisayar
Her yerde, her cihazda -
💸
14 gün iade
Sorgusuz -
⚡
Kısa ve odaklı
2 sa 30 dk pratik içerik
Yorumlar (6)
Simple habit, surprisingly hard to skip
Tenir un journal de gratitude chaque jour m'a aidée à voir le positif là où je ne regardais plus. J'aurais aimé un peu plus d'exercices pour les jours difficiles, mais la pratique quotidienne m'a vraiment apaisée. Je recommande à tous les débutants.
I've tried gratitude journaling before but always gave up after a few days, so I went into this course pretty skeptical. What made the difference here is how the lessons break the habit down into tiny, almost embarrassingly easy steps, which somehow made it stick this time. The prompts are specific enough that I'm not just staring at a blank page wondering what to write, and the short daily structure fits easily into my morning coffee routine. I especially liked the section on noticing small, ordinary moments instead of only big wins, since that reframed what gratitude even means to me. Three weeks in and I'm still going, which is honestly a record for me with any wellness habit. If you're a total beginner who's tried and failed at journaling before, this feels built exactly for that.
Kursus ini bagus banget buat yang baru mau mulai jurnal syukur, penjelasannya sangat mudah diikuti tanpa terasa berat. Aku suka karena latihannya cuma butuh beberapa menit setiap hari jadi gampang konsisten. Setelah dua minggu rutin nulis, aku jadi lebih sadar sama hal-hal kecil yang sebenarnya bikin bersyukur.
Starting a daily gratitude journal sounded too simple to matter, but it genuinely shifted how I notice good moments. I wish there were a few more prompts for slow days, yet the habit itself has brought me real emotional balance.
Diğer öğrenciler şunları da aldı
🔥 Popüler
🎓 Sertifikalı
Zihninizi Susturun: Kaygı ve Aşırı Düşünmeyle Başa Çıkın
Sertifika
Uygulama
CHF 12.00
→
🔥 Popüler
🎓 Sertifikalı
Stoacılığın Temelleri: Marcus Aurelius ile Modern Yaşam
Sertifika
Uygulama
CHF 12.00
→
🔥 Popüler
🎓 Sertifikalı
Meditasyonun Temelleri: Günlük Bir Pratik Oluşturun
Sertifika
Uygulama
CHF 12.00
→
🔥 Popüler
🎓 Sertifikalı
Biyohacking Temelleri: Enerji, Odaklanma ve İyileşme
Sertifika
Uygulama
CHF 12.00
→
Sık sorulanlar
Bu kursu almak için neye ihtiyacım var? +
Sadece internetli bir telefon veya bilgisayar yeterli. Kurulum yok, özel donanım yok.
Nasıl ödeme yapabilirim? +
Stripe üzerinden kartla. Kart bilgilerini saklamıyoruz — Stripe güvenli şekilde işliyor.
Para iadesi alabilir miyim? +
Evet — 14 gün içinde tam iade, sorgusuz.
Erişimim ne kadar sürer? +
Sonsuza dek. Bir kez satın aldığında, kurs senindir — istediğin zaman dönebilirsin.
Sertifika alacak mıyım? +
Evet. Tamamladığında, LinkedIn profiline ekleyebileceğin bir sertifika alırsın.
Şu sektörlerdeki öğrenenler için
Teknoloji
Tasarım
Finans
Pazarlama
Sağlık
Eğitim
Konaklama
Üretim