WalkSelf · Kesihatan, Kecergasan & Tubuh

Seni Mempertahankan Diri & Sukan Tempur

Mengajar teknik, disiplin, dan falsafah pelbagai seni mempertahankan diri dan sukan tempur. Termasuk seni menyerang seperti Karate dan Muay Thai, serta seni bergelut seperti BJJ dan Judo.

10 subcategories · 29 courses total

Mixed Martial Arts (MMA)

Menggabungkan teknik daripada pelbagai disiplin tempur, termasuk serangan dan tangkapan. Pelajari cara beralih antara pertarungan berdiri, gusti, dan kuncian di tanah untuk sukan.

9 courses

Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)

Pelajari seni grappling berasaskan tanah, menumpukan pada kuncian, kuncian sendi, dan cekikan. BJJ adalah komponen utama MMA moden dan berkesan untuk mempertahankan diri.

3 courses

Muay Thai

Kuasai "Seni Lapan Anggota" dengan mempelajari penggunaan tumbukan, tendangan, siku, dan lutut. Bangunkan kemahiran menyerang yang kuat, pengkondisian, dan kerja clinch untuk sukan dan kecergasan.

3 courses

Gusti

Kuasai asas gusti, termasuk takedown, kawalan, dan pelepasan. Bina kekuatan, ketahanan, dan kehebatan grappling yang luar biasa yang boleh digunakan dalam konteks Freestyle, Greco-Roman, dan MMA.

3 courses

Karate

Pelajari seni mempertahankan diri tradisional Karate, menumpukan pada teknik serangan seperti tumbukan, tendangan, dan tangkisan. Kuasai kata, disiplin, dan aplikasi pertahanan diri.

3 courses

Taekwondo

Terokai seni mempertahankan diri Korea yang terkenal dengan teknik tendangan yang hebat dan berkuasa. Kembangkan kelenturan, kelajuan, dan ketepatan melalui poomsae (bentuk) dan sparring.

3 courses

Kung Fu

Terokai dunia seni mempertahankan diri Cina yang pelbagai, merangkumi pelbagai gaya dan falsafah. Pelajari teknik yang diinspirasikan oleh pergerakan haiwan dan bangunkan kekuatan dalaman serta luaran.

2 courses

Tinju

Pelajari teknik tumbukan asas, gerak kaki, dan pergerakan kepala pertahanan. Tingkatkan kecergasan kardiovaskular, kelajuan, dan kekuatan melalui "sains manis" ini.

1 courses

Judo

Belajar sukan Olimpik Judo, seni bergelut yang memfokuskan balingan, jatuhan, kuncian, dan penyerahan. Kembangkan keseimbangan, daya ungkit, dan kawalan untuk mengatasi lawan.

1 courses

Krav Maga

Kuasai sistem pertahanan diri praktikal dan taktikal yang direka untuk meneutralkan ancaman dunia sebenar. Tumpukan pada serangan balas agresif dan pertahanan terhadap serangan jalanan biasa, termasuk senjata.

1 courses