WalkSelf · ধর্ম, আধ্যাত্মিকতা ও অর্থ · মননশীলতা ও ধ্যানমূলক অনুশীলন

শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল

আপনার মানসিক, আবেগিক এবং শারীরিক অবস্থাকে প্রভাবিত করতে সহজ pranayama থেকে শুরু করে আরও নিবিড় কৌশল পর্যন্ত বিভিন্ন শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন আয়ত্ত করুন।

34 courses

💼 চাকরির জন্য প্রস্তুত 🎓 সার্টিফিকেটসহ

শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল

শ্বাসযন্ত্রের ক্ষতিপূরণ থ্রেশহোল্ড সনাক্ত করতে টক টেস্ট প্রয়োগ করা

সকালের প্রাণায়াম: প্রতিদিনের মনোযোগের জন্য শক্তিদায়ক শ্বাস-প্রশ্বাস

আত্ম-সংযোগের জন্য মননশীল শ্বাস-প্রশ্বাস এবং বক্স ব্রিদিং

বিলোম প্রাণায়ামের পরিচিতি: দৈনন্দিন শান্তির জন্য ত্রি-অংশিক শ্বাস

হৃদয়-উন্মোচনকারী যোগা: নিরাপদ ব্যাকবেন্ড এবং শ্বাস-প্রশ্বাস

সকালের শক্তি ও মনোযোগের জন্য কপালভাতি শ্বাসপ্রশ্বাস

শক্তিদায়ক শ্বাস-প্রশ্বাস: শ্বাস-কেন্দ্রিক অনুশীলনের একটি ব্যবহারিক নির্দেশিকা

ভস্ত্রিকা এবং কুম্ভক: ভস্ত্রিকা শ্বাস এবং শ্বাস ধরে রাখার নির্দেশিকা

উন্নত শ্বাস-প্রশ্বাস এবং প্রতিদিনের শান্তির জন্য যোগা ও ব্রেথওয়ার্ক

নেতি পট এর মূল বিষয়গুলি: পরিষ্কার শ্বাস-প্রশ্বাসের এবং নাক বন্ধ থেকে মুক্তির জন্য একটি দৈনিক রুটিন

নতুনদের জন্য চক্র অ্যালাইনমেন্ট যোগ ফ্লো এবং ব্রেথওয়ার্ক

পার্শ্ব শরীর প্রবাহের অপরিহার্য বিষয়াবলী

প্রাণায়ামের মূলনীতি: শক্তি ও প্রশান্তির জন্য শ্বাস-প্রশ্বাস অনুশীলন

Nadi Shodhana: শক্তিদায়ক বিকল্প নাসারন্ধ্র শ্বাস-প্রশ্বাস

নতুনদের জন্য সচেতন শ্বাস-প্রশ্বাস

মননশীল মনোযোগ: ফ্লো স্টেট অর্জন করুন

সুস্থতার জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের মৌলিক ভিত্তি

বিন্যাস যোগ এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের মূল ভিত্তি

অভ্যন্তরীণ ভারসাম্যের জন্য মননশীল শ্বাস-প্রশ্বাস

সকালের শ্বাস-প্রশ্বাস এবং ধ্যানের ভিত্তি

শ্বাস এবং বন্ধ: অভ্যন্তরীণ স্থিতিশীলতা গড়ে তোলা

মননশীল শ্বাস-প্রশ্বাসের ভিত্তি: শান্ত এবং মনোযোগের জন্য দৈনিক অনুশীলন

সকালের জাগরণ আচার: সোম্যাটিক নড়াচড়া এবং শ্বাস-প্রশ্বাস

কোর এবং উপরের শরীরের শক্তির জন্য পাওয়ার ভিনিয়াসা ফ্লো