WalkSelf · Agama, Kerohanian & Makna

Kesedaran & Amalan Kontemplatif

Kembangkan kemahiran dalam meditasi, kesedaran, dan teknik kontemplatif lain untuk kejelasan mental dan pandangan rohani. Belajar dari tradisi seperti Buddhisme, Sufisme, dan kesejahteraan sekular.

10 subcategories · 114 courses total

Teknik Pernafasan

Kuasai pelbagai senaman pernafasan, daripada pranayama ringkas hingga teknik yang lebih intensif, untuk mempengaruhi keadaan mental, emosi dan fizikal anda.

41 courses

Meditasi Buddha Tibet

Pelajari teknik visualisasi, yoga dewa, dan meditasi analitikal dari tradisi Vajrayana untuk mengubah minda dan memupuk belas kasihan.

25 courses

Kesedaran Terapan

Belajar mengintegrasikan kesedaran ke dalam aktiviti harian, termasuk kerja, perhubungan, dan komunikasi, untuk menjalani kehidupan yang lebih hadir dan memuaskan.

22 courses

Gerakan Berhati-hati

Gabungkan kesedaran dengan aktiviti fizikal melalui amalan seperti yoga berhati-hati, Tai Chi, dan Qigong untuk memupuk kesedaran badan dan minda yang tenang.

7 courses

Vipassana Meditasi

Amalkan meditasi pandangan dalam tradisi Buddha Theravada untuk melihat sifat realiti dan memupuk kebijaksanaan melalui pengalaman langsung.

5 courses

Meditasi Zen (Zazen)

Terokai amalan Zazen (meditasi duduk) untuk menenangkan badan dan minda. Kembangkan wawasan dan capai pencerahan seperti yang diajarkan dalam tradisi Buddha Zen.

4 courses

Amalan Kontemplatif Sufi

Terokai dimensi mistik Islam melalui amalan Sufi seperti Dhikr (mengingati Tuhan), Muraqaba (meditasi), dan kontemplasi berpusatkan hati.

4 courses

Kontemplasi Kristian

Terokai sejarah kaya tradisi mistik Kristian, termasuk doa kontemplatif, Lectio Divina, dan amalan doa pemusatan.

4 courses

Meditasi Kesedaran Sekular

Pelajari teknik kesedaran berasaskan bukti untuk pengurangan tekanan, pengawalan emosi, dan peningkatan fokus, tanpa kaitan dengan tradisi agama. Selalunya berdasarkan MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).

1 courses

Sains Meditasi

Fahami neurosains dan psikologi di sebalik kesedaran dan meditasi. Terokai kesannya terhadap otak, tahap tekanan, dan kesejahteraan keseluruhan.

1 courses