WalkSelf · Din, Maneviyat ve Anlam

Farkındalık ve Tefekkür Pratikleri

Zihinsel berraklık ve ruhsal içgörü için meditasyon, farkındalık ve diğer tefekkür tekniklerinde beceriler geliştirin. Budizm, Sufizm ve seküler sağlık gibi geleneklerden yararlanın.

9 subcategories · 74 courses total

Nefes Teknikleri

Zihinsel, duygusal ve fiziksel durumunuzu etkilemek için basit pranayama'dan daha yoğun tekniklere kadar çeşitli nefes egzersizlerinde ustalaşın.

34 courses

Uygulamalı Farkındalık

Daha şimdiki ve tatmin edici bir yaşam sürmek için iş, ilişkiler ve iletişim dahil olmak üzere günlük aktivitelere farkındalığı entegre etmeyi öğrenin.

17 courses

Farkındalıklı Hareket

Farkındalıklı yoga, Tai Chi ve Qigong gibi uygulamalar aracılığıyla farkındalığı fiziksel aktiviteyle birleştirerek beden farkındalığı ve sakin bir zihin geliştirin.

7 courses

Vipassana Meditasyonu

Theravada Budist geleneğinde öğretildiği gibi içgörü meditasyonunu uygulayarak gerçekliğin doğasını görün ve doğrudan deneyim yoluyla bilgelik geliştirin.

5 courses

Zen Meditasyonu (Zazen)

Zazen (oturarak meditasyon) pratiğini keşfederek beden ve zihni sakinleştirin. Zen Budist geleneğinde öğretildiği gibi içgörü geliştirin ve aydınlanmayı deneyimleyin.

4 courses

Sufi Tefekkür Pratikleri

Dhikr (Allah'ı anma), Muraqaba (meditasyon) ve kalp merkezli tefekkür gibi Sufi pratikleriyle İslam'ın mistik boyutunu keşfedin.

3 courses

Tibet Budist Meditasyonu

Zihni dönüştürmek ve şefkat geliştirmek için Vajrayana geleneğinden görselleştirme teknikleri, tanrı yogası ve analitik meditasyon öğrenin.

2 courses

Seküler Farkındalık

Stres azaltma, duygusal düzenleme ve odaklanmayı geliştirmek için kanıta dayalı farkındalık tekniklerini öğrenin, herhangi bir dini gelenekten bağımsız olarak. Genellikle MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) temellidir.

1 courses

Meditasyon Bilimi

Farkındalık ve meditasyonun arkasındaki nörobilim ve psikolojiyi anlayın. Beyin, stres seviyeleri ve genel refah üzerindeki etkilerini keşfedin.

1 courses