GB

VI

Đăng nhập Bắt đầu

WalkSelf · Tôn Giáo, Tâm Linh & Ý Nghĩa

Chánh Niệm & Thực Hành Thiền Định

Phát triển kỹ năng thiền định, chánh niệm và các kỹ thuật chiêm nghiệm khác để đạt được sự minh mẫn tinh thần và cái nhìn sâu sắc về tâm linh. Học hỏi từ các truyền thống như Phật giáo, Sufism và sức khỏe thế tục.

10 subcategories · 142 courses total

Kỹ Thuật Hơi Thở

Nắm vững các bài tập thở khác nhau, từ pranayama đơn giản đến các kỹ thuật chuyên sâu hơn, để tác động đến trạng thái tinh thần, cảm xúc và thể chất của bạn.

Thiền Phật Giáo Tây Tạng

Học các kỹ thuật hình dung, yoga thần linh và thiền phân tích từ truyền thống Kim Cương thừa để chuyển hóa tâm trí và nuôi dưỡng lòng từ bi.

Chánh Niệm Ứng Dụng

Học cách tích hợp chánh niệm vào các hoạt động hàng ngày, bao gồm công việc, các mối quan hệ và giao tiếp, để sống một cuộc sống hiện tại và trọn vẹn hơn.

Vận Động Chánh Niệm

Tích hợp chánh niệm với hoạt động thể chất thông qua các phương pháp như yoga chánh niệm, Thái Cực Quyền và Khí Công để nuôi dưỡng nhận thức cơ thể và tâm trí bình tĩnh.

Thiền Vipassana

Thực hành thiền quán như được giảng dạy trong truyền thống Phật giáo Theravada để thấy bản chất của thực tại và trau dồi trí tuệ thông qua kinh nghiệm trực tiếp.

Thiền Zen (Zazen)

Khám phá thực hành Zazen (thiền tọa) để làm dịu cơ thể và tâm trí. Phát triển tuệ giác và đạt được giác ngộ như được giảng dạy trong truyền thống Phật giáo Zen.

Thực Hành Thiền Định Sufi

Khám phá chiều kích huyền bí của Hồi giáo thông qua các thực hành Sufi như Dhikr (tưởng nhớ Chúa), Muraqaba (thiền định) và thiền định tập trung vào trái tim.

Chánh Niệm Thế Tục

Học các kỹ thuật chánh niệm dựa trên bằng chứng để giảm căng thẳng, điều hòa cảm xúc và cải thiện sự tập trung, độc lập với bất kỳ truyền thống tôn giáo nào. Thường dựa trên MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).

Chiêm Niệm Kitô Giáo

Khám phá lịch sử phong phú của các truyền thống thần bí Kitô giáo, bao gồm cầu nguyện chiêm niệm, Lectio Divina và thực hành cầu nguyện tập trung.

Khoa Học Thiền Định

Tìm hiểu khoa học thần kinh và tâm lý học đằng sau chánh niệm và thiền định. Khám phá tác động của chúng lên não bộ, mức độ căng thẳng và sức khỏe tổng thể.