WalkSelf · الدين، الروحانية والمعنى

اليقظة والممارسات التأملية

طور مهاراتك في التأمل واليقظة الذهنية وغيرها من التقنيات التأملية لصفاء الذهن والبصيرة الروحية. استلهم من تقاليد مثل البوذية، الصوفية، والعافية العلمانية.

10 subcategories · 77 courses total

التأمل البوذي التبتي

تعلم تقنيات التصور، ويوغا الآلهة، والتأمل التحليلي من تقاليد الفاجرايانا لتحويل العقل وتنمية التعاطف.

20 courses

اليقظة التطبيقية

تعلم كيفية دمج اليقظة الذهنية في الأنشطة اليومية، بما في ذلك العمل والعلاقات والتواصل، لتعيش حياة أكثر حضوراً وإشباعاً.

18 courses

تقنيات التنفس

أتقن تمارين التنفس المختلفة، من pranayama البسيطة إلى التقنيات الأكثر كثافة، للتأثير على حالتك العقلية والعاطفية والجسدية.

8 courses

الحركة الواعية

ادمج اليقظة مع النشاط البدني من خلال ممارسات مثل اليوغا الواعية، والتاي تشي، والتشي غونغ لتنمية الوعي الجسدي والعقل الهادئ.