WalkSelf · Agama, Spiritualitas & Makna

Meditasi & Praktik Kontemplatif

Kembangkan keterampilan dalam meditasi, mindfulness, dan teknik kontemplatif lainnya untuk kejernihan mental dan wawasan spiritual. Pelajari dari tradisi seperti Buddhisme, Sufisme, dan kesejahteraan sekuler.

10 subcategories · 78 courses total

Teknik Pernapasan

Kuasai berbagai latihan pernapasan, dari pranayama sederhana hingga teknik yang lebih intensif, untuk memengaruhi kondisi mental, emosional, dan fisik Anda.

34 courses

Kesadaran Terapan

Pelajari cara mengintegrasikan kesadaran ke dalam aktivitas sehari-hari, termasuk pekerjaan, hubungan, dan komunikasi, untuk menjalani hidup yang lebih hadir dan memuaskan.

18 courses

Gerakan Penuh Perhatian

Integrasikan kesadaran dengan aktivitas fisik melalui praktik seperti yoga penuh perhatian, Tai Chi, dan Qigong untuk mengembangkan kesadaran tubuh dan pikiran yang tenang.

7 courses

Meditasi Vipassana

Latih meditasi wawasan seperti yang diajarkan dalam tradisi Buddha Theravada untuk melihat sifat realitas dan mengembangkan kebijaksanaan melalui pengalaman langsung.

5 courses

Meditasi Zen (Zazen)

Jelajahi praktik Zazen (meditasi duduk) untuk menenangkan tubuh dan pikiran. Kembangkan wawasan dan raih pencerahan seperti yang diajarkan dalam tradisi Buddha Zen.

4 courses

Meditasi Buddha Tibet

Pelajari teknik visualisasi, yoga dewa, dan meditasi analitis dari tradisi Vajrayana untuk mengubah pikiran dan menumbuhkan welas asih.

4 courses

Praktik Kontemplatif Sufi

Jelajahi dimensi mistis Islam melalui praktik Sufi seperti Dhikr (mengingat Tuhan), Muraqaba (meditasi), dan kontemplasi yang berpusat pada hati.

3 courses

Kesadaran Sekuler

Pelajari teknik kesadaran berbasis bukti untuk mengurangi stres, mengatur emosi, dan meningkatkan fokus, tanpa terikat tradisi agama apa pun. Seringkali didasarkan pada MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).

1 courses

Kontemplasi Kristen

Jelajahi sejarah kaya tradisi mistik Kristen, termasuk doa kontemplatif, Lectio Divina, dan praktik doa pemusatan.

1 courses

Ilmu Meditasi

Pahami ilmu saraf dan psikologi di balik mindfulness dan meditasi. Jelajahi dampaknya pada otak, tingkat stres, dan kesejahteraan secara keseluruhan.

1 courses