WalkSelf · Tôn Giáo, Tâm Linh & Ý Nghĩa · Chánh Niệm & Thực Hành Thiền Định

Kỹ Thuật Hơi Thở

Nắm vững các bài tập thở khác nhau, từ pranayama đơn giản đến các kỹ thuật chuyên sâu hơn, để tác động đến trạng thái tinh thần, cảm xúc và thể chất của bạn.

Kỹ Thuật Hơi Thở

Áp dụng Talk Test để xác định Ngưỡng Bù Trừ Hô Hấp

Pranayama buổi sáng: Bài tập thở tiếp thêm năng lượng để tập trung hàng ngày

Thở có ý thức và Thở hộp để kết nối bản thân

Giới thiệu về Viloma Pranayama: Hơi thở ba phần để bình yên hàng ngày

Yoga Mở Lòng: Uốn Lưng An Toàn và Kỹ Thuật Thở

Thở Kapalabhati để có năng lượng và sự tập trung vào buổi sáng

Thở Năng Lượng: Hướng Dẫn Thực Hành Tập Trung Vào Hơi Thở

Bhastrika và Kumbhaka: Hướng dẫn thở Bellows và nín thở

Yoga và Bài Tập Thở để Hít Thở Tốt Hơn và Bình An Hàng Ngày

Những điều cơ bản về Neti Pot: Thói quen hàng ngày để thở thông thoáng và giảm nghẹt mũi

Yoga Dòng Chảy Cân Bằng Luân Xa và Kỹ Thuật Thở cho Người Mới Bắt Đầu

Các Bài Tập Cốt Lõi Cho Dòng Chảy Cơ Thể Bên

Nguyên tắc cơ bản của Pranayama: Hít thở để có năng lượng và sự bình tĩnh

Nadi Shodhana: Hơi thở luân phiên tiếp thêm năng lượng

Thở có ý thức cho người mới bắt đầu

Tập trung Chánh niệm: Đạt được Trạng thái Dòng chảy

Nền tảng của Thực hành Hơi thở để Cải thiện Sức khỏe

Nền tảng Vinyasa Yoga và Kỹ thuật Hít thở

Thở có chánh niệm để cân bằng nội tâm

Nền tảng Thiền định và Kỹ thuật thở buổi sáng

Hơi thở và Bandhas: Nuôi dưỡng sự ổn định nội tại

Nền tảng Hơi thở Chánh niệm: Thực hành Hàng ngày để Bình tĩnh và Tập trung

Nghi thức thức dậy buổi sáng: Vận động cơ thể và bài tập thở

Power Vinyasa Flow để Tăng Cường Sức Mạnh Cốt Lõi và Thân Trên