Adakah normal untuk berasa seperti saya menjalani kehidupan orang lain?

Ya, ia perkara biasa, terutamanya semasa peralihan seperti penghujung usia dua puluhan, selepas pencapaian penting, atau berikutan kehilangan besar. Ia sering mencerminkan jurang antara pilihan yang anda buat secara automatik dan nilai yang telah anda kembangkan sejak itu. Menyedari jurang itu ialah titik permulaan yang sihat, bukan satu krisis.

Bagaimana saya membezakan antara matlamat saya sendiri dan matlamat yang saya serap?

Perhatikan alasan anda. Matlamat yang benar-benar milik anda cenderung menyemarakkan tenaga anda dan bertahan apabila tiada sesiapa yang melihat atau bertepuk tangan. Matlamat yang dipinjam biasanya datang dengan 'sepatutnya,' menunjuk kepada kelulusan orang lain, atau terasa lega apabila ditinggalkan. Menjejaki apa yang terasa hidup berbanding menguras tenaga selama beberapa minggu menjadikan perbezaannya lebih jelas.

Adakah saya perlu membuat perubahan besar untuk membetulkan ini?

Tidak. Kebanyakan orang berhubung semula melalui eksperimen kecil yang boleh diundur - sebuah kelas, perbualan baharu, satu sempadan - dan bukannya meninggalkan segala-galanya. Lonjakan besar kadangkala betul, tetapi kejelasan sebenar biasanya datang daripada mengumpul maklumat melalui tindakan berisiko rendah terlebih dahulu.

Bolehkah kuiz atau alat penemuan diri memberitahu siapa sebenarnya saya?

Ia tidak boleh memberitahu anda - tetapi alat refleksi yang baik boleh membantu anda bertanya soalan yang lebih baik dan menyedari corak dalam jawapan anda sendiri. Anggap keputusan sebagai dorongan untuk pemahaman diri dan kemungkinan untuk diterokai, bukan sekali-kali sebagai ramalan atau jaminan tentang masa depan anda.

7 Tanda Anda Menjalani Kehidupan Orang Lain

Anda mungkin menjalani kehidupan orang lain jika pilihan harian anda terasa diwarisi dan bukannya dipilih - jika anda memenuhi matlamat yang tidak menggerakkan anda, melakonkan peranan yang tidak sesuai, dan diam-diam tertanya-tanya kehidupan siapa sebenarnya ini. Ini tidak bermakna anda gagal. Ia biasanya bermakna anda menyerap jangkaan orang lain sejak awal dan membina kehidupan di sekelilingnya sebelum anda mengenali diri anda cukup baik untuk bertanya apa yang anda mahukan. Berita baiknya: menyedarinya ialah langkah sebenar yang pertama untuk kembali kepada diri anda.

Apa yang sebenarnya dimaksudkan dengan 'menjalani kehidupan orang lain'

Ia ialah jurang antara kehidupan anda yang kelihatan dan diri dalaman anda. Anda mungkin kelihatan berjaya, bertanggungjawab, malah dikagumi - sambil berasa terputus daripada laluan itu. Skrip itu sering datang daripada ibu bapa, budaya, pasangan, kumpulan rakan sebaya, atau versi lama diri anda yang telah anda lampaui. Tiada seorang pun daripada mereka ialah penjahat; pengaruh mereka biasanya bertujuan baik. Tetapi lama-kelamaan, matlamat yang dipinjam boleh menyesakkan matlamat anda sendiri.

7 tanda untuk diperhatikan

Kejayaan terasa hampa. Anda mencapai pencapaian penting - ijazah, jawatan, rumah - dan berasa lega atau kosong dan bukannya bermakna.
Anda tidak mudah menamakan apa yang anda mahu. Apabila ditanya apa yang anda akan lakukan dengan setahun yang bebas dan tanpa akibat, fikiran anda kosong atau kembali kepada apa yang anda 'sepatutnya' lakukan.
Alasan anda bermula dengan 'mereka' atau 'sepatutnya.' Dengar cara anda menerangkan pilihan anda. Jika kebanyakan ayat menunjuk ke luar - apa yang keluarga anda jangkakan, apa yang kelihatan betul - kehidupan itu mungkin bukan milik anda.
Anda berasa lega apabila rancangan dibatalkan. Rasa ingin melepaskan diri yang berulang menunjukkan anda memikul komitmen yang menguras tenaga dan bukannya menyuburkan anda.
Anda cemburu pada orang yang kehidupannya kelihatan 'tidak praktikal.' Tarikan yang berterusan ke arah laluan yang telah anda tolak sebagai tidak realistik selalunya ialah nilai anda sendiri yang cuba didengari.
Anda berhenti berkhayal. Apabila membayangkan masa depan terasa sia-sia atau membimbangkan dan bukannya menyemarakkan tenaga, anda mungkin telah menyerahkan hala tuju anda kepada orang lain.
Anda menukar bentuk untuk menyesuaikan setiap suasana. Jika pendapat, tenaga, malah cita rasa anda berubah secara mendadak bergantung pada siapa yang bersama anda, rasa jati diri anda mungkin berjalan mengikut tetapan orang lain.

Satu atau dua daripada ini adalah normal - semua orang berkompromi. Isyarat yang perlu diberi perhatian ialah corak yang stabil selama bertahun-tahun, terutamanya apabila digandingkan dengan perasaan 'ini bukan benar-benar saya' yang berterusan.

Mengapa ini berlaku (dan mengapa ia bukan salah anda)

Manusia secara semula jadi mahu menjadi sebahagian. Sebagai kanak-kanak kita belajar bahawa penerimaan sering mengikuti tingkah laku tertentu, jadi kita membentuk diri ke arah apa yang memperoleh kasih sayang dan keselamatan. Tambahkan definisi kejayaan budaya, tekanan kewangan, dan keinginan semula jadi untuk tidak mengecewakan orang yang kita sayangi, maka mudahlah untuk membina kehidupan yang cekap berdasarkan pelan tindakan orang lain. Menyedari hal ini bukan tentang menyalahkan - ia tentang menuntut semula penulis kehidupan anda.

Cara berhubung semula dengan kehidupan anda sendiri

Mulakan dengan pengamatan yang jujur

Selama dua minggu, catatkan saat-saat apabila anda berasa benar-benar hidup berbanding diam-diam terkuras. Corak mendedahkan nilai sebenar anda lebih cepat berbanding mana-mana keputusan besar.

Asingkan suara anda daripada suara yang dipinjam

Apabila 'sepatutnya' muncul, tanya: Suara siapa ini? Selalunya anda akan mendengar seseorang yang tertentu. Menamakan sumbernya melonggarkan cengkamannya dan membolehkan anda memilih secara sedar.

Jalankan eksperimen kecil

Anda tidak perlu meninggalkan segala-galanya. Uji hala tuju dengan cara berisiko rendah - sebuah kelas, peranan sukarela, projek sampingan, perbualan dengan seseorang dalam bidang yang menarik anda. Maklumat sebenar mengatasi merenung tanpa henti.

Takrifkan kejayaan dalam kata-kata anda sendiri

Tulis satu ayat yang menggambarkan hari yang bermakna - bukan yang mengagumkan. Gunakannya sebagai kompas senyap untuk pilihan seterusnya yang anda buat.

Refleksi diri berstruktur boleh membantu di sini. Alat yang mendorong anda untuk meneliti nilai, naluri, dan kekuatan semula jadi anda - seperti kuiz penemuan diri WalkSelf - berguna justeru kerana ia mengembalikan pena ke tangan anda. Ia memunculkan kemungkinan daripada input anda sendiri dan bukannya memberitahu anda siapa yang perlu menjadi. Anggap mana-mana refleksi sedemikian sebagai cermin, bukan keputusan muktamad.

Rupa perubahan secara realistik

Menuntut semula kehidupan anda jarang sekali merupakan reka cipta semula yang dramatik. Ia biasanya satu siri pembetulan haluan kecil: satu sempadan ditetapkan, satu jawapan jujur diberikan, satu eksperimen dicuba. Anda mungkin mengekalkan kebanyakan kehidupan semasa anda sambil mengubah cara anda berhubung dengannya. Bersabar dan terukur - kejelasan datang daripada tindakan dan refleksi dari semasa ke semasa, bukan daripada satu wawasan tunggal. Dan ingatlah bahawa mahukan sesuatu yang berbeza tidak memerlukan justifikasi kepada sesiapa pun.

Jika perasaan itu mendalam dan berterusan - atau bertukar menjadi rasa putus asa - pertimbangkan untuk berbincang dengan ahli terapi atau kaunselor. Sokongan profesional ialah satu kekuatan, bukan jalan menyimpang.