Normal bang maramdaman na nabubuhay ako sa buhay ng iba?

Oo, karaniwan ito, lalo na sa mga panahon ng transisyon tulad ng iyong huling bahagi ng dalawampu, pagkatapos ng malaking milestone, o kasunod ng malaking kawalan. Madalas itong sumasalamin sa puwang sa pagitan ng mga pagpiling ginawa mo nang nasa autopilot at mga pagpapahalagang nilakihan mo na. Ang pagpansin sa puwang ay isang malusog na panimula, hindi krisis.

Paano ko makikilala ang pagkakaiba ng sarili kong layunin at mga sinipsip ko?

Pagmasdan ang iyong mga dahilan. Ang mga layuning talagang sa iyo ay madalas na nagpapasigla sa iyo at nananatili kahit walang nakatingin o pumapalakpak. Ang mga hiniram na layunin ay karaniwang may kasamang 'dapat,' tumutukoy sa pagsang-ayon ng iba, o parang ginhawa kapag isinantabi. Ang pagsubaybay kung ano ang nagpapabuhay kumpara sa nakakaubos sa loob ng ilang linggo ay nagpapalinaw sa pagkakaiba.

Kailangan ko bang gumawa ng malaking pagbabago para ayusin ito?

Hindi. Karamihan sa mga tao ay muling kumokonekta sa pamamagitan ng maliit at nababaligtad na mga eksperimento - isang klase, isang bagong pag-uusap, isang hangganan - sa halip na ihinto ang lahat. Minsan tama ang malalaking paglukso, ngunit ang tunay na linaw ay karaniwang nagmumula sa pangangalap ng impormasyon sa pamamagitan ng low-stakes na aksyon muna.

Masasabi ba ng isang quiz o self-discovery tool kung sino talaga ako?

Hindi nito masasabi - ngunit ang isang mahusay na reflective tool ay makatutulong sa iyong magtanong nang mas mabuti at mapansin ang mga pattern sa iyong sariling mga sagot. Ituring ang mga resulta bilang mga prompt para sa pag-unawa sa sarili at mga posibilidad na tuklasin, hindi kailanman bilang mga hula o garantiya tungkol sa iyong kinabukasan.

7 Senyales na Nabubuhay Ka sa Buhay ng Iba

Maaaring nabubuhay ka sa buhay ng iba kung ang iyong pang-araw-araw na mga pagpili ay parang minana sa halip na pinili - kung tinutupad mo ang mga layuning hindi nagpapakilos sa iyo, gumaganap ng mga papel na hindi bagay, at tahimik na nagtataka kung kaninong buhay nga ito. Hindi ito nangangahulugang nabigo ka. Karaniwan itong nangangahulugang sinipsip mo nang maaga ang mga inaasahan ng ibang tao at nagtayo ng buhay sa paligid ng mga ito bago mo pa kilala ang sarili mo nang sapat para itanong kung ano ang gusto mo. Ang magandang balita: ang pagpansin nito ang unang tunay na hakbang pabalik sa iyong sarili.

Ano talaga ang ibig sabihin ng 'nabubuhay sa buhay ng iba'

Ito ang puwang sa pagitan ng iyong nakikitang buhay at ng iyong panloob na sarili. Maaaring mukha kang matagumpay, responsable, kahit kahanga-hanga - habang nakararamdam ng pagkadiskonekta sa landas. Madalas na nagmumula ang script sa mga magulang, kultura, kapareha, grupo ng kaibigan, o sa isang lumang bersyon ng iyong sarili na nilakihan mo na. Wala sa mga taong ito ang kontrabida; karaniwang mabuti ang hangarin ng kanilang impluwensya. Ngunit sa paglipas ng panahon, maaaring takpan ng mga hiniram na layunin ang sa iyo.

7 senyales na dapat bantayan

Parang walang laman ang tagumpay. Naabot mo ang milestone - ang degree, ang titulo, ang bahay - at nakaramdam ka ng ginhawa o kahungkagan sa halip na kahulugan.
Hindi mo madaling masabi kung ano ang gusto mo. Kapag tinanong kung ano ang gagawin mo sa isang malayang taon na walang konsekwensya, nawawalan ka ng masabi o babalik sa kung ano ang 'dapat' mong gawin.
Ang iyong mga dahilan ay nagsisimula sa 'sila' o 'dapat.' Pakinggan kung paano mo ipinaliliwanag ang iyong mga pagpili. Kung karamihan sa mga pangungusap ay tumutukoy palabas - sa inaasahan ng iyong pamilya, sa kung ano ang tama tingnan - maaaring hindi sa iyo ang buhay.
Nakararamdam ka ng ginhawa kapag nakansela ang mga plano. Ang paulit-ulit na pakiramdam ng pagtakas ay nagpapahiwatig na may dala kang mga pananagutang nakakaubos sa halip na nakapagpapasigla.
Naiinggit ka sa mga taong ang buhay ay mukhang 'hindi praktikal.' Ang patuloy na pagkahila tungo sa mga landas na tinanggihan mo bilang hindi makatotohanan ay madalas na ang iyong sariling mga pagpapahalagang nagsisikap na marinig.
Tumigil ka na sa pangangarap. Kapag ang pag-iisip ng kinabukasan ay parang walang saysay o nakakabalisa sa halip na nakapagpapasigla, maaaring inilipat mo na sa iba ang iyong direksyon.
Nagbabago ka ng anyo para umangkop sa bawat kapaligiran. Kung ang iyong mga opinyon, enerhiya, at maging mga panlasa ay nagbabago nang malaki depende sa kung sino ang kasama mo, maaaring tumatakbo ang iyong pagkakakilanlan sa setting ng ibang tao.

Ang isa o dalawa sa mga ito ay normal - lahat tayo ay nagkukompromiso. Ang senyales na dapat pagtuunan ay isang matatag na pattern sa loob ng mga taon, lalo na kapag may kasamang mahinang pakiramdam ng 'hindi ito ako.'

Bakit nangyayari ito (at bakit hindi mo kasalanan)

Likas na nakatakda ang tao para mapabilang. Bilang mga bata natututuhan natin na madalas na sumusunod ang pagsang-ayon sa ilang asal, kaya hinuhubog natin ang ating sarili tungo sa kung ano ang nagdadala ng pagmamahal at kaligtasan. Idagdag ang mga depinisyon ng kultura sa tagumpay, presyon sa pananalapi, at ang likas na pagnanais na huwag mabigo ang mga taong mahal natin, at madaling magtayo ng kahusay na buhay sa blueprint ng ibang tao. Ang pagkilala rito ay hindi tungkol sa pagsisi - ito ay tungkol sa muling pag-angkin ng pagiging may-akda.

Paano muling kumonekta sa sarili mong buhay

Magsimula sa tapat na pagpansin

Sa loob ng dalawang linggo, isulat ang mga sandaling nararamdaman mong tunay kang buhay kumpara sa tahimik na nauubusan. Ang mga pattern ay naglalantad ng iyong tunay na pagpapahalaga nang mas mabilis kaysa sa anumang malaking desisyon.

Ihiwalay ang iyong boses mula sa mga hiniram

Kapag lumitaw ang 'dapat,' itanong: Kaninong boses ito? Madalas may maririnig kang partikular na tao. Ang pagpapangalan sa pinagmulan ay nagpapaluwag ng hawak nito at nagbibigay-daan sa iyong pumiling may kamalayan.

Magpatakbo ng maliliit na eksperimento

Hindi mo kailangang ihinto ang lahat. Subukan ang mga direksyon sa low-stakes na paraan - isang klase, isang volunteer na papel, isang side project, isang pag-uusap sa isang taong nasa larangang humihila sa iyo. Mas mabuti ang tunay na impormasyon kaysa sa walang-katapusang pagmuni-muni.

Tukuyin ang tagumpay sa sarili mong mga salita

Magsulat ng isang pangungusap na naglalarawan ng makabuluhang araw - hindi ng kahanga-hangang araw. Gamitin ito bilang tahimik na kompas para sa susunod mong pagpili.

Makatutulong dito ang istrukturadong pagninilay sa sarili. Ang mga tool na nag-uudyok sa iyong suriin ang iyong mga pagpapahalaga, likas na hilig, at natural na lakas - tulad ng self-discovery quiz ng WalkSelf - ay kapaki-pakinabang dahil tiyak nilang ibinabalik sa iyo ang panulat. Naglalabas sila ng mga posibilidad mula sa iyong sariling mga input sa halip na sabihin sa iyo kung sino ang dapat mong maging. Ituring ang anumang ganitong pagninilay bilang salamin, hindi hatol.

Ano ang makatotohanang hitsura ng pagbabago

Bihira na ang muling pag-angkin ng iyong buhay ay isang dramatikong pagbabagong-anyo. Karaniwan itong isang serye ng maliliit na pagwawasto ng landas: isang hangganang itinakda, isang tapat na sagot na ibinigay, isang eksperimentong sinubukan. Maaaring panatilihin mo ang malaking bahagi ng iyong kasalukuyang buhay habang binabago kung paano mo ito tinitingnan. Maging matiyaga at mahinahon - nagmumula ang linaw sa aksyon at pagninilay sa paglipas ng panahon, hindi sa isang pananaw lamang. At tandaan na ang paggusto ng ibang bagay ay hindi nangangailangan ng pagbibigay-katwiran kahit kanino.

Kung ang pakiramdam ay malalim at matagal - o umuusad tungo sa kawalan ng pag-asa - isaalang-alang ang pakikipag-usap sa isang therapist o counselor. Ang propesyonal na suporta ay lakas, hindi pagligaw sa landas.