Apakah wajar merasa seperti sedang menjalani hidup orang lain?

Ya, ini umum, terutama selama masa transisi seperti akhir usia dua puluhan, setelah sebuah tonggak besar, atau menyusul kehilangan besar. Ini sering mencerminkan kesenjangan antara pilihan yang Anda buat secara otomatis dan nilai yang sejak itu telah Anda kembangkan. Memerhatikan kesenjangan itu adalah titik awal yang sehat, bukan krisis.

Bagaimana cara membedakan tujuan saya sendiri dengan yang saya serap dari orang lain?

Perhatikan alasan Anda. Tujuan yang sungguh milik Anda cenderung membangkitkan tenaga dan bertahan saat tidak ada yang melihat atau memberi tepuk tangan. Tujuan pinjaman biasanya datang dengan kata 'seharusnya,' mengarah pada persetujuan orang lain, atau terasa melegakan untuk ditinggalkan. Melacak apa yang terasa hidup versus menguras selama beberapa minggu membuat perbedaannya lebih jelas.

Apakah saya harus membuat perubahan besar untuk memperbaiki ini?

Tidak. Kebanyakan orang terhubung kembali melalui eksperimen kecil yang dapat dibalik - sebuah kelas, percakapan baru, sebuah batasan - alih-alih meninggalkan segalanya. Lompatan besar terkadang tepat, tetapi kejernihan sejati biasanya datang dari mengumpulkan informasi melalui tindakan berisiko rendah terlebih dahulu.

Bisakah sebuah kuis atau alat penemuan diri memberi tahu siapa saya sebenarnya?

Tidak bisa - tetapi alat reflektif yang baik dapat membantu Anda mengajukan pertanyaan yang lebih baik dan memerhatikan pola dalam jawaban Anda sendiri. Perlakukan hasilnya sebagai pemicu untuk memahami diri dan kemungkinan untuk dijelajahi, jangan pernah sebagai prediksi atau jaminan tentang masa depan Anda.

7 Tanda Anda Sedang Menjalani Hidup Orang Lain

Anda mungkin sedang menjalani hidup orang lain jika pilihan harian Anda terasa diwariskan ketimbang dipilih - jika Anda mencapai tujuan yang tidak menggerakkan Anda, memerankan peran yang tidak pas, dan diam-diam bertanya hidup siapa sebenarnya ini. Ini bukan berarti Anda telah gagal. Biasanya ini berarti Anda menyerap ekspektasi orang lain sejak dini dan membangun hidup di sekitarnya sebelum Anda cukup mengenal diri sendiri untuk bertanya apa yang Anda inginkan. Kabar baiknya: menyadarinya adalah langkah nyata pertama untuk kembali kepada diri Anda.

Apa arti 'menjalani hidup orang lain' sebenarnya

Ini adalah kesenjangan antara hidup Anda yang terlihat dan diri batin Anda. Anda mungkin tampak sukses, bertanggung jawab, bahkan mengagumkan - sambil merasa terputus dari jalan yang Anda tempuh. Naskahnya sering datang dari orang tua, budaya, pasangan, kelompok sebaya, atau versi lama diri Anda yang sudah Anda lampaui. Tidak ada satu pun dari orang-orang ini yang penjahat; pengaruh mereka biasanya bermaksud baik. Namun seiring waktu, tujuan pinjaman dapat mendesak keluar tujuan Anda sendiri.

7 tanda yang perlu diperhatikan

Kesuksesan terasa hampa. Anda mencapai tonggaknya - gelar, jabatan, rumah - dan merasa lega atau kosong alih-alih bermakna.
Anda sulit menyebutkan apa yang Anda inginkan. Ketika ditanya apa yang akan Anda lakukan dengan satu tahun yang bebas dan tanpa konsekuensi, Anda kosong atau langsung memikirkan apa yang 'seharusnya' Anda lakukan.
Alasan Anda dimulai dengan 'mereka' atau 'seharusnya.' Dengarkan bagaimana Anda menjelaskan pilihan Anda. Jika sebagian besar kalimat mengarah keluar - apa yang keluarga Anda harapkan, apa yang terlihat benar - hidup itu mungkin bukan milik Anda.
Anda merasa lega saat rencana dibatalkan. Rasa lega yang berulang menunjukkan Anda memikul komitmen yang menguras alih-alih memberi tenaga.
Anda iri pada orang yang hidupnya terlihat 'tidak praktis.' Ketertarikan yang gigih pada jalan yang Anda anggap tidak realistis sering kali adalah nilai-nilai Anda sendiri yang berusaha didengar.
Anda berhenti berkhayal. Ketika membayangkan masa depan terasa sia-sia atau mencemaskan alih-alih membangkitkan tenaga, Anda mungkin telah menyerahkan arah hidup Anda kepada orang lain.
Anda berubah bentuk untuk menyesuaikan setiap ruangan. Jika pendapat, energi, bahkan selera Anda berubah drastis tergantung dengan siapa Anda berada, rasa diri Anda mungkin berjalan pada setelan orang lain.

Satu atau dua dari ini wajar - semua orang berkompromi. Sinyal yang perlu diperhatikan adalah pola yang ajek selama bertahun-tahun, terutama saat dibarengi rasa samar 'ini bukan benar-benar saya.'

Mengapa ini terjadi (dan mengapa ini bukan salah Anda)

Manusia terprogram untuk menjadi bagian dari kelompok. Sebagai anak-anak kita belajar bahwa persetujuan sering mengikuti perilaku tertentu, jadi kita membentuk diri menuju apa yang mendatangkan kasih dan rasa aman. Tambahkan definisi kesuksesan dari budaya, tekanan finansial, dan keinginan alami untuk tidak mengecewakan orang yang kita sayangi, maka mudah membangun hidup yang cakap di atas cetak biru orang lain. Menyadari ini bukan tentang menyalahkan - ini tentang merebut kembali kepenulisan atas hidup Anda.

Cara terhubung kembali dengan hidup Anda sendiri

Mulai dengan pengamatan yang jujur

Selama dua minggu, catat momen-momen saat Anda merasa benar-benar hidup versus diam-diam terkuras. Pola mengungkap nilai-nilai sejati Anda lebih cepat daripada keputusan besar mana pun.

Pisahkan suara Anda dari suara-suara pinjaman

Ketika sebuah 'seharusnya' muncul, tanyakan: Suara siapa ini? Sering kali Anda akan mendengar orang tertentu. Menyebutkan sumbernya mengendurkan cengkeramannya dan membiarkan Anda memilih secara sadar.

Jalankan eksperimen kecil

Anda tidak perlu meninggalkan segalanya. Uji arah dengan cara berisiko rendah - sebuah kelas, peran sukarelawan, proyek sampingan, percakapan dengan seseorang di bidang yang menarik bagi Anda. Informasi nyata mengalahkan perenungan tanpa akhir.

Definisikan kesuksesan dengan kata-kata Anda sendiri

Tulis satu kalimat yang menggambarkan hari yang bermakna - bukan yang mengesankan. Gunakan sebagai kompas tenang untuk pilihan berikutnya yang Anda buat.

Refleksi diri yang terstruktur dapat membantu di sini. Alat yang mendorong Anda menelaah nilai, naluri, dan kekuatan alami Anda - seperti kuis penemuan diri WalkSelf - berguna justru karena ia mengembalikan pena ke tangan Anda. Alat ini memunculkan kemungkinan dari masukan Anda sendiri alih-alih memberi tahu Anda harus menjadi siapa. Anggaplah refleksi semacam itu sebagai cermin, bukan vonis.

Seperti apa perubahan yang realistis

Merebut kembali hidup Anda jarang merupakan pembaruan diri yang dramatis. Biasanya ia berupa serangkaian koreksi arah kecil: satu batasan yang ditetapkan, satu jawaban jujur yang diberikan, satu eksperimen yang dicoba. Anda mungkin mempertahankan banyak dari hidup Anda saat ini sambil mengubah cara Anda menyikapinya. Bersabarlah dan terukur - kejernihan datang dari tindakan dan refleksi seiring waktu, bukan dari satu wawasan tunggal. Dan ingat bahwa menginginkan sesuatu yang berbeda tidak mengharuskan Anda membenarkannya kepada siapa pun.

Jika perasaan itu dalam dan terus-menerus - atau berubah menjadi keputusasaan - pertimbangkan untuk berbicara dengan terapis atau konselor. Dukungan profesional adalah sebuah kekuatan, bukan jalan memutar.