সুস্থ সীমানা নির্ধারণের ভিত্তি

সীমানা দেয়াল নয়। এগুলি হল আমরা কী করব এবং কী করব না, কী চাই এবং কী সহ্য করব তার দৃশ্যমান প্রান্ত। সঠিক অনুশীলন নির্ভর করে সীমানা কী, কেন সেগুলি গুরুত্বপূর্ণ এবং কীভাবে তারা আত্মসম্মান ও সুস্থ সম্পর্ক উভয়কেই সমর্থন করে তা বোঝার উপর। এই মৌলিক কোর্সটি সেই ভিত্তি প্রদান করে। এই কোর্স শেষে আপনি সীমানার কার্যকারিতা বর্ণনা করতে পারবেন, সীমানাকে নিয়ম এবং চরমপত্র থেকে আলাদা করতে পারবেন, সীমানার বিভাগগুলি চিহ্নিত করতে পারবেন এবং সেগুলি নির্ধারণে মূল্যবোধের ভূমিকা বুঝতে পারবেন। আপনি যা শিখবেন: - সম্পর্ক, কাজ এবং আত্ম-যত্নে সীমানার কার্যকারিতা - সীমানা, নিয়ম এবং চরমপত্রের মধ্যে পার্থক্য - সময়, শক্তি, শরীর, অর্থ এবং আবেগ সহ সীমানার বিভাগগুলি - সীমানা নির্ধারণের ক্ষেত্রে মূল্যবোধের ভূমিকা - সীমানাকে সমর্থন করার ক্ষেত্রে পরিণতির ভূমিকা - অপরাধবোধ এবং সংঘাতের ভয় সহ সীমানা নির্ধারণকে দুর্বল করে এমন সাধারণ ধরণগুলি - সুস্থ সীমানা এবং এড়ানোর মধ্যে পার্থক্য কোর্সটিতে পাঠ, কেস উদাহরণ এবং প্রতিফলনের জন্য প্রশ্ন ব্যবহার করা হয়েছে। প্রতিটি মডিউল প্রয়োগকৃত অনুশীলনের মাধ্যমে শেষ হয়। এই কোর্সটি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য লেখা হয়েছে যারা নিজেদের এবং অন্যদের সাথে স্পষ্ট সম্পর্ক চান। শেষ নাগাদ আপনি সীমানা সম্পর্কে অস্পষ্ট ভাষাকে একটি কাঠামোগত বোঝার সাথে প্রতিস্থাপন করতে পারবেন যে সেগুলি কী, কেন সেগুলি গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার নিজের জীবনে সেগুলি কীভাবে নির্ধারণ করবেন।