Asas Menetapkan Batasan yang Sihat

Batasan bukanlah dinding. Ia adalah sempadan yang jelas tentang apa yang akan dan tidak akan kita lakukan, inginkan, dan toleransi. Amalan yang baik bergantung pada pemahaman tentang apa itu batasan, mengapa ia penting, dan bagaimana ia menyokong harga diri dan hubungan yang sihat. Kursus asas ini menyediakan landasan tersebut. Pada akhir kursus ini, anda akan dapat menerangkan fungsi batasan, membezakan batasan daripada peraturan dan ultimatum, mengenal pasti kategori batasan, dan memahami peranan nilai dalam menetapkannya. Apa yang akan anda pelajari: - Fungsi batasan dalam hubungan, kerja, dan penjagaan diri - Perbezaan antara batasan, peraturan, dan ultimatum - Kategori batasan termasuk masa, tenaga, tubuh, wang, dan emosi - Peranan nilai dalam memilih di mana untuk menetapkan batasan - Peranan akibat dalam menyokong batasan - Corak umum yang menjejaskan penetapan batasan termasuk rasa bersalah dan ketakutan akan konflik - Perbezaan antara batasan yang sihat dan pengelakan Kursus ini menggunakan bahan bacaan, contoh kes, dan soalan refleksi. Setiap modul diakhiri dengan latihan aplikasi. Kursus ini ditulis untuk orang dewasa yang menginginkan hubungan yang lebih jelas dengan diri sendiri dan orang lain. Pada akhirnya, anda akan menggantikan bahasa yang samar-samar tentang batasan dengan pemahaman yang berstruktur tentang apa itu batasan, mengapa ia penting, dan bagaimana untuk memikirkan cara menetapkannya dalam hidup anda sendiri.