Основы установления здоровых границ

Границы – это не стены. Они – видимые границы того, что мы будем и не будем делать, чего мы хотим и что мы можем терпеть. Здоровая практика основана на понимании того, что такое границы, почему они важны и как они поддерживают самоуважение и здоровые отношения. К концу этого курса вы сможете описать функцию границ, отличить границы от правил и ультиматумов, определить категории границ и понять роль ценностей в их установлении. Что вы узнаете: - Функция границ в отношениях, работе и самостоятельной заботе - Разница между границами, правилами и ультиматумами - Категории границ, включая время, энергию, тело, деньги и эмоциональные - Роль ценностей в выборе того, где устанавливать границы - Роль последствий в поддержке границ - общие модели, которые подрывают установление границ, включая чувство вины и страх конфликта; - Разница между здоровыми границами и избеганием В рамках курса используются литературные материалы, примеры из практики и вопросы для размышления. Этот курс написан для взрослых, которые хотят иметь более ясные отношения с собой и другими. К концу курса вы замените расплывчатые формулировки о границах на структурированное понимание того, что они из себя представляют, почему они важны и как думать о том, чтобы устанавливать их в своей собственной жизни.