Grundlagen für gesunde Grenzen

Grenzen sind keine Mauern. Sie sind die sichtbaren Ränder dessen, was wir tun, wollen und tolerieren werden und was nicht. Eine solide Praxis beruht auf dem Verständnis, was Grenzen sind, warum sie wichtig sind und wie sie sowohl Selbstachtung als auch gesunde Beziehungen unterstützen. Am Ende dieses Kurses werden Sie in der Lage sein, die Funktion von Grenzen zu beschreiben, Grenzen von Regeln und Ultimatums zu unterscheiden, die Kategorien von Grenzen zu identifizieren und die Rolle von Werten bei ihrer Festlegung zu verstehen. Was Sie lernen werden: - Die Funktion von Grenzen in Beziehungen, Arbeit und Selbstpflege - Der Unterschied zwischen Grenzen, Regeln und Ultimatums - Die Kategorien der Grenzen, einschließlich Zeit, Energie, Körper, Geld und emotionale - Die Rolle von Werten bei der Entscheidung, wo Grenzen gesetzt werden sollen - Die Rolle von Konsequenzen bei der Unterstützung von Grenzen - Häufige Muster, die die Grenzensetzung untergraben, einschließlich Schuld und Konfliktangst - Der Unterschied zwischen gesunden Grenzen und Vermeidung Der Kurs basiert auf Lesungen, Fallbeispielen und Reflexionsanregungen, die jeweils mit anwendungsorientierten Übungen abgeschlossen werden. Dieser Kurs ist für Erwachsene, die klarere Beziehungen zu sich selbst und anderen wünschen.Am Ende werden Sie vage Sprache über Grenzen durch ein strukturiertes Verständnis ersetzt haben, was sie sind, warum sie wichtig sind und wie Sie darüber nachdenken, sie in Ihrem eigenen Leben zu setzen.