De basis van het stellen van gezonde grenzen

Grenzen zijn geen muren. Ze zijn de zichtbare randen van wat we wel en niet zullen doen, willen en tolereren. Gezonde praktijk berust op het begrijpen van wat grenzen zijn, waarom ze ertoe doen en hoe ze zowel zelfrespect als gezonde relaties ondersteunen. Aan het einde van deze cursus zult u in staat zijn om de functie van grenzen te beschrijven, grenzen te onderscheiden van regels en ultimatums, de categorieën van grenzen te identificeren en de rol van waarden bij het stellen ervan te begrijpen. Wat je leert: - De functie van grenzen in relaties, werk en zelfzorg - Het verschil tussen grenzen, regels en ultimatums - De categorieën van grenzen, waaronder tijd, energie, lichaam, geld en emotionele - De rol van waarden bij het kiezen van grenzen - De rol van gevolgen bij het ondersteunen van grenzen - Veel voorkomende patronen die het grenzen stellen ondermijnen, waaronder schuldgevoel en angst voor conflicten - Het verschil tussen gezonde grenzen en vermijding De cursus maakt gebruik van lezingen, case-voorbeelden en reflectievragen.Elke module eindigt met toegepaste oefeningen. Deze cursus is geschreven voor volwassenen die duidelijker relaties willen met zichzelf en anderen.Tegen het einde heb je vage taal over grenzen vervangen door een gestructureerd begrip van wat ze zijn, waarom ze belangrijk zijn en hoe je kunt denken over het stellen van ze in je eigen leven.