Nền tảng của việc thiết lập ranh giới lành mạnh

Ranh giới không phải là những bức tường. Chúng là những giới hạn rõ ràng về những gì chúng ta sẽ và sẽ không làm, muốn và chấp nhận. Thực hành đúng đắn dựa trên việc hiểu ranh giới là gì, tại sao chúng quan trọng và cách chúng hỗ trợ cả lòng tự trọng và các mối quan hệ lành mạnh. Khóa học nền tảng này cung cấp cơ sở đó. Khi kết thúc khóa học này, bạn sẽ có thể mô tả chức năng của ranh giới, phân biệt ranh giới với các quy tắc và tối hậu thư, xác định các loại ranh giới và hiểu vai trò của các giá trị trong việc thiết lập chúng. Những gì bạn sẽ học: - Chức năng của ranh giới trong các mối quan hệ, công việc và tự chăm sóc bản thân - Sự khác biệt giữa ranh giới, quy tắc và tối hậu thư - Các loại ranh giới bao gồm thời gian, năng lượng, cơ thể, tiền bạc và cảm xúc - Vai trò của các giá trị trong việc lựa chọn nơi đặt ranh giới - Vai trò của hậu quả trong việc hỗ trợ ranh giới - Các mô hình phổ biến làm suy yếu việc thiết lập ranh giới bao gồm cảm giác tội lỗi và sợ hãi xung đột - Sự khác biệt giữa ranh giới lành mạnh và sự né tránh Khóa học sử dụng các bài đọc, ví dụ tình huống và câu hỏi gợi mở suy nghĩ. Mỗi mô-đun kết thúc bằng các bài tập ứng dụng. Khóa học này được viết cho người lớn muốn có những mối quan hệ rõ ràng hơn với bản thân và người khác. Khi kết thúc, bạn sẽ thay thế ngôn ngữ mơ hồ về ranh giới bằng một sự hiểu biết có cấu trúc về chúng là gì, tại sao chúng quan trọng và cách suy nghĩ về việc thiết lập chúng trong cuộc sống của chính bạn.