इस कोर्स ने मुझे रोज़ जर्नलिंग की आदत डालने में बहुत मदद की और खुद के बारे में नज़रिया धीरे-धीरे बदलने लगा। शुरुआती एक्सरसाइज़ बहुत सरल हैं पर असर गहरा है। अब सुबह लिखते हुए खुद पर भरोसा बढ़ता हुआ महसूस होता है।
Costruire l'Autostima Attraverso un Diario Positivo
Impara a ricostruire la tua fiducia e coltivare una mentalità più sana utilizzando tecniche di scrittura di auto-affermazione quotidiana.
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Istruttore IA
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Inizia quando vuoi
Niente orari né scadenze: impara al tuo ritmo, quando vuoi. -
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In italiano
Lezioni, esercizi e certificato: tutto interamente nella tua lingua.
Informazioni sul corso
Sviluppare un sano senso di autostima è un’abilità fondamentale per il benessere generale, e la scrittura strutturata è uno strumento potente per aiutarti a raggiungere questo obiettivo.
Questo corso ti guida attraverso il processo di trasformazione dei modelli di pensiero negativi in un dialogo interiore di supporto e di potenziamento.Impegnandoti nella scrittura mirata di auto-affermazione, imparerai come elaborare le emozioni, sfidare i dubbi su di te e ricostruire gradualmente la tua fiducia da zero.
Cosa imparerai:
• Comprendere la psicologia fondamentale dell'autostima e del riquadro cognitivo.
• Praticare tecniche di journaling quotidiano per identificare e sfidare l'auto-discorso negativo.
• Creare affermazioni personalizzate e realistiche che si allineano con i vostri valori fondamentali.
• Applicare quadri di riflessione moderni per monitorare la tua crescita personale nel tempo.
• Stabilire un'abitudine di scrittura sostenibile per mantenere il benessere mentale a lungo termine.
Il curriculum inizia con definizioni essenziali di autostima e mentalità, passando senza soluzione di continuità in esercizi pratici di riflessione scritta.Leggerai spiegazioni chiare e applicherai ciò che impari direttamente alla tua pratica di journaling.
Questo corso è progettato per i principianti assoluti e chiunque cerchi di migliorare la propria immagine di sé - non è richiesta alcuna esperienza precedente di scrittura o psicologia.
Inizia il tuo viaggio di scrittura oggi per favorire un rapporto più gentile e sicuro con te stesso.
Cosa otterrai
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Certificato di completamento
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Breve e mirato
3 h di contenuto pratico
Recensioni (6)
Ich war anfangs skeptisch, ob tägliches Schreiben wirklich mein Selbstwertgefühl verändern kann, aber nach ein paar Wochen merke ich einen echten Unterschied. Besonders die Übungen mit den Selbstaffirmationen am Morgen haben mir geholfen, den ewigen Selbstkritiker im Kopf leiser zu drehen. Der Aufbau ist klar und man wird Schritt für Schritt herangeführt, ohne dass es kitschig wird. Toll fand ich auch die Anregung, alte negative Glaubenssätze schriftlich umzuformulieren. Ich greife jeden Abend zu meinem Journal und freue mich richtig darauf. Eine echte Empfehlung für alle, die sich selbst freundlicher begegnen wollen.
Kurs o budowaniu pewności siebie przez pozytywny dziennik naprawdę pomógł mi zauważyć własne postępy, choć na początku trudno mi było wyrobić sobie codzienny nawyk pisania.
처음엔 그냥 일기 쓰기가 자존감에 무슨 도움이 될까 반신반의했는데, 매일 짧게라도 긍정적인 부분을 적어보라는 과제를 따라 하다 보니 생각이 조금씩 바뀌었다. 강의가 하루하루 부담 없이 짜여 있어서 바쁜 날에도 5분이면 충분히 따라갈 수 있었다. 자기 비판적인 생각이 들 때 어떻게 문장을 바꿔 쓰는지 알려주는 부분이 특히 도움이 됐다. 몇 주 지나니 실제로 스스로에게 좀 더 너그러워진 느낌이 든다. 매일 꾸준히 할 수 있게 짜여진 구성이 정말 좋았다.
Записалась на этот курс в не самый простой период и не пожалела. Упражнения по ведению дневника построены очень продуманно, шаг за шагом помогают заметить свои сильные стороны и перестать себя грызть по мелочам. Особенно понравилось, что задания короткие и их реально делать каждый день, а не откладывать на потом. Через пару недель заметила, что внутренний голос стал заметно добрее. Единственное — первые несколько уроков показались немного затянутыми, хотелось быстрее перейти к практике.
Llevaba años hablándome fatal a mí misma y este curso me dio una herramienta concreta para cambiarlo. Las afirmaciones diarias me parecían una tontería al principio, pero escribirlas cada mañana con la estructura que proponen ha ido calando de verdad. Lo que más me ayudó fue el ejercicio de anotar tres cosas que valoro de mí antes de dormir. Poco a poco dejé de compararme tanto con los demás. Me siento más tranquila y con la cabeza más amable. Lo recomiendo de corazón a quien le cueste quererse.
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Domande frequenti
Cosa serve per seguire questo corso? +
Basta un telefono o un computer con internet. Niente installazioni, nessun hardware speciale.
Come si paga? +
Con carta via Stripe. Non conserviamo i dati della carta — Stripe li gestisce in sicurezza.
Posso ottenere un rimborso? +
Sì — rimborso completo entro 14 giorni, senza domande.
Per quanto tempo avrò accesso? +
Per sempre. Una volta acquistato, il corso è tuo e puoi rivederlo quando vuoi.
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Sì. Al completamento riceverai un certificato da aggiungere al tuo profilo LinkedIn.
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