इस कोर्स ने मुझे रोज़ जर्नलिंग की आदत डालने में बहुत मदद की और खुद के बारे में नज़रिया धीरे-धीरे बदलने लगा। शुरुआती एक्सरसाइज़ बहुत सरल हैं पर असर गहरा है। अब सुबह लिखते हुए खुद पर भरोसा बढ़ता हुआ महसूस होता है।
आत्म-सम्मान का निर्माण सकारात्मक जर्नलिंग के माध्यम से
जानें कि दैनिक आत्म-पुष्टि लेखन तकनीकों का उपयोग करके अपने आत्मविश्वास का पुनर्निर्माण कैसे करें और एक स्वस्थ मानसिकता विकसित करें।
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एआई प्रशिक्षक
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कभी भी शुरू करें
कोई शेड्यूल या डेडलाइन नहीं — अपनी गति से, जब चाहें तब सीखें। -
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हिंदी में
पाठ, कार्य और प्रमाणपत्र — सब कुछ पूरी तरह आपकी भाषा में।
इस कोर्स के बारे में
क्या आप अक्सर अत्यधिक आलोचनात्मक आंतरिक आवाज या कम आत्म-मूल्य की भावनाओं से जूझते हैं? आत्म-सम्मान की एक स्वस्थ भावना विकसित करना समग्र कल्याण के लिए एक मूलभूत कौशल है, और संरचित लेखन आपको वहां तक पहुंचने में मदद करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है।
यह पाठ्यक्रम आपको नकारात्मक विचार पैटर्न को एक सहायक, सशक्त आंतरिक संवाद में बदलने की प्रक्रिया के माध्यम से मार्गदर्शन करता है। लक्षित आत्म-पुष्टि लेखन में संलग्न होकर, आप सीखेंगे कि भावनाओं को कैसे संसाधित करें, आत्म-संदेह को कैसे चुनौती दें, और धीरे-धीरे अपने आत्मविश्वास का पुनर्निर्माण कैसे करें।
आप क्या सीखेंगे:
• आत्म-सम्मान और संज्ञानात्मक रीफ्रेमिंग के मूलभूत मनोविज्ञान को समझें।
• नकारात्मक आत्म-चर्चा की पहचान करने और उसे चुनौती देने के लिए दैनिक जर्नलिंग तकनीकों का अभ्यास करें।
• व्यक्तिगत, यथार्थवादी पुष्टि बनाएं जो आपके मूल मूल्यों के साथ संरेखित हों।
• समय के साथ अपने व्यक्तिगत विकास को ट्रैक करने के लिए आधुनिक प्रतिबिंब फ्रेमवर्क लागू करें।
• दीर्घकालिक मानसिक कल्याण बनाए रखने के लिए एक स्थायी लेखन आदत स्थापित करें।
पाठ्यक्रम आत्म-मूल्य और मानसिकता की आवश्यक परिभाषाओं के साथ शुरू होता है, जो व्यावहारिक, लिखित प्रतिबिंब अभ्यासों में सहजता से परिवर्तित होता है। आप स्पष्ट स्पष्टीकरण पढ़ेंगे और जो आप सीखते हैं उसे सीधे अपने जर्नलिंग अभ्यास पर लागू करेंगे।
यह पाठ्यक्रम पूर्ण शुरुआती और किसी भी व्यक्ति के लिए डिज़ाइन किया गया है जो अपनी आत्म-छवि को बेहतर बनाना चाहता है - किसी पूर्व लेखन या मनोविज्ञान अनुभव की आवश्यकता नहीं है।
अपने आप से एक दयालु, अधिक आत्मविश्वासी संबंध को बढ़ावा देने के लिए आज ही अपनी लेखन यात्रा शुरू करें।
आपको क्या मिलेगा
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समापन प्रमाणपत्र
अपने LinkedIn प्रोफ़ाइल में जोड़ें -
💬
व्यक्तिगत AI ट्यूटर
किसी पाठ में अटक गए? अपने बिल्ट-इन ट्यूटर से कभी भी, कुछ भी पूछो। -
🎧
ऑडियो संस्करण शामिल
चलते-फिरते सीखें — स्क्रीन की ज़रूरत नहीं -
♾️
लाइफटाइम एक्सेस
कभी भी लौटें, समाप्ति नहीं -
📱
फ़ोन या कंप्यूटर
कहीं भी, किसी भी डिवाइस पर -
💸
14-दिन वापसी
बिना सवाल -
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छोटा और केंद्रित
3 घंटे व्यावहारिक सामग्री
समीक्षाएँ (6)
Ich war anfangs skeptisch, ob tägliches Schreiben wirklich mein Selbstwertgefühl verändern kann, aber nach ein paar Wochen merke ich einen echten Unterschied. Besonders die Übungen mit den Selbstaffirmationen am Morgen haben mir geholfen, den ewigen Selbstkritiker im Kopf leiser zu drehen. Der Aufbau ist klar und man wird Schritt für Schritt herangeführt, ohne dass es kitschig wird. Toll fand ich auch die Anregung, alte negative Glaubenssätze schriftlich umzuformulieren. Ich greife jeden Abend zu meinem Journal und freue mich richtig darauf. Eine echte Empfehlung für alle, die sich selbst freundlicher begegnen wollen.
Kurs o budowaniu pewności siebie przez pozytywny dziennik naprawdę pomógł mi zauważyć własne postępy, choć na początku trudno mi było wyrobić sobie codzienny nawyk pisania.
처음엔 그냥 일기 쓰기가 자존감에 무슨 도움이 될까 반신반의했는데, 매일 짧게라도 긍정적인 부분을 적어보라는 과제를 따라 하다 보니 생각이 조금씩 바뀌었다. 강의가 하루하루 부담 없이 짜여 있어서 바쁜 날에도 5분이면 충분히 따라갈 수 있었다. 자기 비판적인 생각이 들 때 어떻게 문장을 바꿔 쓰는지 알려주는 부분이 특히 도움이 됐다. 몇 주 지나니 실제로 스스로에게 좀 더 너그러워진 느낌이 든다. 매일 꾸준히 할 수 있게 짜여진 구성이 정말 좋았다.
Записалась на этот курс в не самый простой период и не пожалела. Упражнения по ведению дневника построены очень продуманно, шаг за шагом помогают заметить свои сильные стороны и перестать себя грызть по мелочам. Особенно понравилось, что задания короткие и их реально делать каждый день, а не откладывать на потом. Через пару недель заметила, что внутренний голос стал заметно добрее. Единственное — первые несколько уроков показались немного затянутыми, хотелось быстрее перейти к практике.
Llevaba años hablándome fatal a mí misma y este curso me dio una herramienta concreta para cambiarlo. Las afirmaciones diarias me parecían una tontería al principio, pero escribirlas cada mañana con la estructura que proponen ha ido calando de verdad. Lo que más me ayudó fue el ejercicio de anotar tres cosas que valoro de mí antes de dormir. Poco a poco dejé de compararme tanto con los demás. Me siento más tranquila y con la cabeza más amable. Lo recomiendo de corazón a quien le cueste quererse.
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
इस कोर्स के लिए मुझे क्या चाहिए? +
बस इंटरनेट वाला एक फ़ोन या कंप्यूटर। कोई इंस्टॉल नहीं, कोई विशेष हार्डवेयर नहीं।
मैं भुगतान कैसे करूँ? +
Stripe के माध्यम से कार्ड से। हम कार्ड विवरण स्टोर नहीं करते — Stripe सुरक्षित रूप से संभालता है।
क्या मुझे रिफ़ंड मिल सकता है? +
हाँ — 14 दिनों में पूर्ण रिफ़ंड, बिना सवाल।
मेरा एक्सेस कब तक रहेगा? +
हमेशा के लिए। एक बार खरीदने पर कोर्स आपका है — कभी भी दोबारा देखें।
क्या मुझे प्रमाणपत्र मिलेगा? +
हाँ। पूरा करने पर एक प्रमाणपत्र मिलेगा जिसे आप अपने LinkedIn प्रोफ़ाइल में जोड़ सकते हैं।
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