इस कोर्स ने आदतें बनाने के पीछे का मनोविज्ञान इतनी सरल भाषा में समझाया कि पहली बार लगा मैं इसे सच में अपने रूटीन में उतार पाऊंगा।
স্থায়ী অভ্যাস তৈরি: পরিবর্তনের জন্য একটি ব্যবহারিক সিস্টেম
অভ্যাস গঠনের মনোবিজ্ঞান বুঝুন এবং একটি নির্ভরযোগ্য সিস্টেম তৈরি করুন যা আপনার ইতিবাচক রুটিনগুলিকে অবশেষে আপনার জীবনের একটি স্থায়ী অংশ করে তুলবে।
-
💬
এআই প্রশিক্ষক
যেকোনো পাঠ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন, যেকোনো সময় সঙ্গে সঙ্গে স্পষ্ট উত্তর পান। -
🕐
যেকোনো সময় শুরু করুন
কোনো সময়সূচি বা সময়সীমা নেই — নিজের গতিতে, যখন খুশি শিখুন। -
🌐
বাংলায়
পাঠ, কাজ ও সার্টিফিকেট — সবকিছু সম্পূর্ণ আপনার ভাষায়।
এই কোর্স সম্পর্কে
আপনি কি উৎসাহের সাথে নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ করেন, কেবল প্রেরণা হারিয়ে পুরানো অভ্যাসে ফিরে যান? সঠিক পদ্ধতির মাধ্যমে এই চক্র ভাঙা সম্ভব।
এই কোর্সটি এমন অভ্যাস তৈরির জন্য একটি স্পষ্ট, ধাপে ধাপে কাঠামো সরবরাহ করে যা আসলে স্থায়ী হয়। আপনি সাধারণ ইচ্ছাশক্তির বাইরে যাবেন এবং আপনার লক্ষ্যগুলিকে সমর্থন করার জন্য একটি ব্যক্তিগত সিস্টেম ডিজাইন করতে শিখবেন, যা ধারাবাহিকতাকে সংগ্রামের চেয়ে আপনার দিনের একটি স্বাভাবিক অংশ করে তুলবে।
আপনি যা শিখবেন:
* অভ্যাস গঠনের মূল নীতিগুলি বুঝুন, যার মধ্যে কিউ-রুটিন-রিওয়ার্ড লুপ অন্তর্ভুক্ত।
* ভাল অভ্যাস সহজ এবং খারাপ অভ্যাস কঠিন করার জন্য আপনার পরিবেশ ডিজাইন করতে শিখুন।
* আপনার বিদ্যমান সময়সূচীতে নতুন রুটিনগুলিকে একীভূত করার জন্য হ্যাবিট স্ট্যাকিংয়ের মতো কৌশলগুলি অনুশীলন করুন।
* বৈশিষ্ট্যগুলির দ্বারা অভিভূত না হয়ে কার্যকরভাবে ডিজিটাল ট্র্যাকিং সরঞ্জামগুলি নির্বাচন করুন এবং ব্যবহার করুন।
* একটি স্থিতিস্থাপক মানসিকতা এবং একটি ধাক্কার পরে আবার ট্র্যাকে ফিরে আসার পরিকল্পনা তৈরি করুন।
* অগ্রগতি ট্র্যাক করার এবং দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য অর্জনের জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত, টেকসই সিস্টেম তৈরি করুন।
কোর্সটি অভ্যাসগুলি কীভাবে কাজ করে তার পিছনের মৌলিক বিজ্ঞান দিয়ে শুরু হয়, তারপরে আপনার নিজস্ব অভ্যাস সিস্টেম ডিজাইন, বাস্তবায়ন এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য ব্যবহারিক কৌশলগুলিতে অগ্রসর হয়।
এই কোর্সটি সম্পূর্ণ নতুনদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। শুরু করার জন্য মনোবিজ্ঞান বা উত্পাদনশীলতা ফ্রেমওয়ার্ক সম্পর্কে পূর্ব জ্ঞানের প্রয়োজন নেই।
আজই আপনার ধারাবাহিক অগ্রগতির যাত্রা শুরু করুন।
আপনি কী পাবেন
-
📜
সমাপ্তির সনদ
আপনার LinkedIn প্রোফাইলে যোগ করুন -
💬
ব্যক্তিগত AI টিউটর
কোনো পাঠে আটকে গেছ? যেকোনো সময় তোমার বিল্ট-ইন টিউটরকে যেকোনো কিছু জিজ্ঞেস করো। -
🎧
অডিও সংস্করণ অন্তর্ভুক্ত
যেতে যেতে শিখুন — পর্দা লাগবে না -
♾️
আজীবন অ্যাক্সেস
যখন খুশি ফিরে আসুন — মেয়াদ নেই -
📱
ফোন বা কম্পিউটার
যেকোনো জায়গা, যেকোনো ডিভাইস -
💸
৩০-দিনের ফেরত
কোনো প্রশ্ন নয় -
⚡
সংক্ষিপ্ত ও কেন্দ্রীভূত
2 ঘ 54 মিন ব্যবহারিক বিষয়বস্তু
পর্যালোচনা (12)
Solid framework for building habits, though the section on tracking apps felt a bit dated.
Давно пытался приучить себя к утренним пробежкам, но всегда бросал через неделю. Курс объясняет психологию привычек простым языком, без лишней теории, и сразу даёшь себе конкретные шаги. Единственное, чего не хватило — больше примеров для тех, кто работает по сменному графику.
Já tinha tentado criar bons hábitos várias vezes e sempre desistia. Entender a psicologia por trás da formação de hábitos e montar um sistema confiável fez toda a diferença; agora minhas rotinas finalmente se mantêm.
これまで何度も良い習慣を作ろうとして三日坊主で終わっていました。この講座では習慣が定着する心理の仕組みをきちんと学べて、なぜ続かなかったのかがやっと腑に落ちたんです。感情論ではなく、自分なりの仕組みを作る方法を順序立てて教えてくれるのが本当に良かった。小さなきっかけから始める考え方のおかげで、運動も読書も無理なく続いています。今では習慣が生活の一部として根付きました。変わりたい人に心からおすすめします。
What sold me was how the course ties the psychology back to tiny, almost embarrassingly small first steps instead of the usual all-or-nothing advice. I applied the trigger-and-reward framework to a reading habit I'd failed at three separate times before. It's been a month and, for the first time, I haven't missed a single day.
The breakdown of cue, routine, and reward finally made habit stacking click for me after years of failed attempts.
Memahami psikologi pembentukan tabiat akhirnya buat rutin baik saya kekal, bukan hilang selepas seminggu.
Por fin entendí por qué mis intentos anteriores de crear hábitos siempre fracasaban después de unos días.
O jeito como o curso explica a psicologia por trás dos hábitos finalmente me fez entender por que eu sempre desistia depois de uma semana.
Ich habe schon unzählige Bücher über Gewohnheiten gelesen, aber erst dieser Kurs hat mir ein konkretes System an die Hand gegeben, das ich sofort umsetzen konnte. Die Erklärung, warum meine bisherigen Versuche immer nach ein paar Tagen gescheitert sind, war für mich der wichtigste Moment im ganzen Kurs. Seit drei Wochen halte ich jetzt tatsächlich an meiner neuen Abendroutine fest.
Practical, clear, a bit repetitive though.
শিক্ষার্থীরা এটিও নিয়েছেন
🔥 জনপ্রিয়
🎓 সার্টিফিকেটসহ
আপনার মনকে শান্ত করুন: উদ্বেগ এবং অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা কাটিয়ে উঠুন
সার্টিফিকেট
হাতে-কলমে
59 zł
→
🔥 জনপ্রিয়
🎓 সার্টিফিকেটসহ
স্টোইসিজমের ভিত্তি: আধুনিক জীবনের জন্য মার্কাস অরেলিয়াস
সার্টিফিকেট
হাতে-কলমে
59 zł
→
🔥 জনপ্রিয়
🎓 সার্টিফিকেটসহ
ধ্যানের ভিত্তি: একটি দৈনিক অনুশীলন গড়ে তুলুন
সার্টিফিকেট
হাতে-কলমে
59 zł
→
🔥 জনপ্রিয়
🎓 সার্টিফিকেটসহ
বায়োহ্যাকিংয়ের মূলনীতি: শক্তি, মনোযোগ এবং পুনরুদ্ধার
সার্টিফিকেট
হাতে-কলমে
59 zł
→
সাধারণ প্রশ্ন
এই কোর্সের জন্য কী প্রয়োজন? +
শুধু ইন্টারনেট সংযুক্ত একটি ফোন বা কম্পিউটার। কোনো ইনস্টল বা বিশেষ হার্ডওয়্যার লাগে না।
কীভাবে পরিশোধ করব? +
Stripe-এর মাধ্যমে কার্ডে। আমরা কার্ডের তথ্য সংরক্ষণ করি না — Stripe নিরাপদে পরিচালনা করে।
আমি কি ফেরত পেতে পারি? +
হ্যাঁ — ৩০ দিনের মধ্যে সম্পূর্ণ ফেরত, কোনো প্রশ্ন নয়।
কতদিন অ্যাক্সেস থাকবে? +
চিরকালের জন্য। একবার কেনার পর কোর্স আপনার — যখন খুশি ফিরে আসুন।
আমি কি সনদ পাব? +
হ্যাঁ। সম্পন্ন করার পর আপনি একটি সনদ পাবেন, যা LinkedIn প্রোফাইলে যোগ করতে পারবেন।
এই খাতের জন্য
টেক
ডিজাইন
অর্থ
মার্কেটিং
স্বাস্থ্য
শিক্ষা
আতিথেয়তা
উৎপাদন