WalkSelf · Здоровье, Фитнес и Тело

Кардио и Выносливость

Сосредоточен на улучшении сердечно-сосудистого здоровья и выносливости через такие виды деятельности, как бег, езда на велосипеде, плавание и гребля. Охватывает планы тренировок, технику и подготовку к соревнованиям.

10 subcategories · 61 courses total

Бег для Фитнеса

Изучите основы бега, от правильной техники и дыхания до формирования устойчивой привычки бегать для улучшения сердечно-сосудистого здоровья.

15 courses

Высокоинтенсивные Интервальные Тренировки (HIIT)

Откройте для себя принципы HIIT, чтобы максимально улучшить свою сердечно-сосудистую выносливость за меньшее время. Узнайте, как структурировать эффективные интервальные тренировки, используя различные упражнения, такие как бег, езда на велосипеде или упражнения с собственным весом.

13 courses

Велоспорт для Фитнеса

Развивайте свои навыки езды на велосипеде для улучшения физической формы и выносливости. Курс охватывает настройку велосипеда, технику педалирования, безопасность на дороге и составление регулярного графика тренировок.

7 courses

Велоспорт в Помещении

Максимизируйте свои тренировки на стационарном велосипеде. Узнайте о различных типах домашних тренажеров, структурированных планах тренировок и использовании подключенных платформ для эффективных занятий.