WalkSelf · Salud, Fitness y Cuerpo

Deportes de Cardio y Resistencia

Se centra en mejorar la salud cardiovascular y la resistencia a través de actividades como correr, andar en bicicleta, nadar y remar. Cubre planes de entrenamiento, técnica y preparación para carreras.

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Entrenamiento de Triatlón

Prepárate para tu primer o próximo triatlón dominando las tres disciplinas: natación, ciclismo y carrera. Aprende sobre habilidades de transición, nutrición para el día de la carrera y planes de entrenamiento integrados.

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Ciencia del Deporte de Resistencia

Comprende la ciencia detrás del rendimiento de resistencia. Profundiza en temas como VO2 max, umbral de lactato, zonas de frecuencia cardíaca y periodización para entrenar de forma más inteligente.

72 courses

Correr para Estar en Forma

Aprenda los fundamentos de correr, desde la forma correcta y las técnicas de respiración hasta la creación de un hábito de carrera sostenible para mejorar la salud cardiovascular.

26 courses

Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad (HIIT)

Descubre los principios del HIIT para maximizar tu condición cardiovascular en menos tiempo. Aprende a estructurar entrenamientos de intervalos efectivos utilizando ejercicios como correr, andar en bicicleta o movimientos con peso corporal.

24 courses

Ciclismo para Fitness

Desarrolle sus habilidades de ciclismo para mejorar la forma física y la resistencia. Cubre la configuración de la bicicleta, la técnica de pedaleo, la seguridad vial y la creación de un horario de ciclismo consistente.

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Ciclismo Indoor

Maximiza tus entrenamientos en una bicicleta estática. Aprende sobre los diferentes tipos de rodillos de interior, planes de entrenamiento estructurados y cómo usar plataformas conectadas para un entrenamiento eficaz.

15 courses

Natación para Fitness

Mejora tu técnica de natación y resistencia para un entrenamiento de cuerpo completo y bajo impacto. Cubre los principales estilos, la eficiencia respiratoria y la creación de rutinas efectivas en la piscina.

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Trail Running

Explora el mundo de la carrera todoterreno. Aprende técnicas para navegar por terrenos variados, la selección adecuada de equipo y los protocolos de seguridad para correr en senderos.

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Remo

Aprenda el potente entrenamiento de cuerpo completo del remo, tanto en ergómetro como en el agua. Se enfoca en la forma correcta, la mecánica de la remada y el desarrollo de fuerza y resistencia.

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Maratón y Carrera de Larga Distancia

Domine las habilidades necesarias para correr largas distancias, incluyendo planes de entrenamiento avanzados, estrategias de nutrición y preparación mental para maratones y ultramaratones.

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