WalkSelf · Mente, Autodesenvolvimento e Saúde Mental · Práticas de Mindfulness e Meditação

Meditação Caminhada e Movimento

Aprenda a praticar mindfulness em movimento. Use as sensações físicas da caminhada ou de movimentos suaves para ancorar sua atenção no momento presente.

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Movimento consciente: Integrando a atenção plena no exercício para o alívio do estresse

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