Podstawy medytacji zen

Medytacja zen, czyli zazen, to praktyka siedzącej świadomości w tradycji zen. Zrozumienie zasad medytacji, głównych szkół, roli postawy, oddechu i świadomości jest podstawą do prawidłowego zrozumienia medytacji. Pod koniec kursu będziesz w stanie opisać zasady zazen, rozpoznać główne szkoły, w tym Soto i Rinzai, zidentyfikować rolę postawy i oddechu oraz zrozumieć szersze ramy praktyki Zen. Czego się nauczysz: - Zasady zazen jako centralnej praktyki w tradycji zen - Różnice pomiędzy podejściem Soto i Rinzai - Rola postawy, w tym siedzenia na poduszce, ławce lub krześle - Rola oddechu i świadomości w różnych podejściach Zen - Rola koanów w praktyce Rinzai na poziomie koncepcyjnym - Rola społeczności, relacji nauczyciel-uczeń i sanghi - Relacja między Zen i życia codziennego Kurs wykorzystuje odczyty, opisy praktyk i podpowiedzi refleksyjne.Każdy moduł kończy się ćwiczeniami stosowanymi, które możesz wykorzystać we własnej praktyce. Ten kurs jest przeznaczony dla dorosłych zainteresowanych zen jako praktyką osobistą lub dla tych, którzy szukają jaśniejszego zrozumienia.Pod koniec kursu będziesz miał uporządkowane zrozumienie zazen jako praktyki i zen jako szerszej tradycji kontemplacyjnej.