Mga Saligan ng Zen Meditation

Ang Zen meditation, o zazen, ay ang pagsasanay ng nakaupong kamalayan sa loob ng tradisyon ng Zen. Ang matibay na pag-unawa ay nakasalalay sa mga prinsipyo ng pagsasanay, ang mga pangunahing paaralan, at ang papel ng pustura, paghinga, at kamalayan. Ang kursong ito na pang-saligan ay nagbibigay ng batayang iyon. Sa pagtatapos ng kursong ito, magagawa mong ilarawan ang mga prinsipyo ng zazen, kilalanin ang mga pangunahing paaralan kabilang ang Soto at Rinzai, tukuyin ang papel ng pustura at paghinga, at unawain ang mas malawak na balangkas ng pagsasanay ng Zen. Ano ang matututunan mo: - Ang mga prinsipyo ng zazen bilang sentral na pagsasanay ng tradisyon ng Zen - Ang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga pamamaraan ng Soto at Rinzai - Ang papel ng pustura kabilang ang pag-upo sa unan, bangko, o upuan - Ang papel ng paghinga at kamalayan sa iba't ibang pamamaraan ng Zen - Ang papel ng koans sa pagsasanay ng Rinzai sa isang konseptwal na antas - Ang papel ng komunidad, relasyon ng guro, at sangha - Ang relasyon sa pagitan ng Zen at pang-araw-araw na buhay Ang kurso ay gumagamit ng mga babasahin, paglalarawan ng pagsasanay, at mga pampukaw ng pagninilay. Ang bawat module ay nagtatapos sa mga inilapat na ehersisyo na maaari mong gamitin sa iyong sariling pagsasanay. Ang kursong ito ay isinulat para sa mga matatanda na interesado sa Zen bilang isang personal na pagsasanay o para sa mga naghahanap ng mas malinaw na pag-unawa. Sa pagtatapos, magkakaroon ka ng isang nakabalangkas na pag-unawa sa zazen bilang isang pagsasanay at Zen bilang isang mas malawak na tradisyong mapagnilay-nilay.